怀孕三个月后还可以吃叶酸吗

大夫你好！我是一高龄孕妇，今年36岁了，现已怀孕3个月，怀孕后81天才开始吃叶酸，请问还可以吃叶酸吗，同时，还想请问一下，我是否可以同时补钙呢，我经常走路脚软腿抽筋的现象。