性欲低下的病因及发病机制　

　1．全身性疾病

　几乎所有严重的全身性急、慢性疾病都可导致男性性欲低下、肝硬化、慢性肾功能衰竭、慢性活动性肝炎等全身性疾病，可破坏正常的激素代谢过程，导致患者生理和心理上的衰竭状态并伴有性欲的减退、缺失。遗传性及营养性疾病亦可引起性欲低下。

　2．男性生殖系统疾病

　包茎、阴茎硬结症，阴茎发育不全等，常因机械性、心理性或生理性因素，使性交困难或不能性交，久之可导致性欲低下，甚至无性欲。

　3．内分泌疾病

　各种内分泌系统疾病是人类的多发病，也是产生器质性性功能障碍的十分常见原因，生殖腺功能低下、甲状腺功能低下或亢进、肾上腺皮质疾病、垂体疾病都可导致性欲的减退。引起生殖腺功能低下的疾病很多。Klinefelteri综合征、无睾症(Anorchism)、男性Turner综合征、垂体功能低下、蝶鞍上肿瘤等。它们可直接作用于睾丸水平，也可作用于下丘脑、垂体水平，而间接影响睾丸的功能，使睾丸酮的合成减少而致性欲低下。

　4．药物

　很多药物可导致男性性功能减退，阳痿和射精异常。比较常见的有抗高血压药：

　①几乎所有抗高血压药物均有不同程度引起性功能紊乱的副作用。

　②抗精神病药：与抗高血压药物相似。

　③滥用药物：海洛因、美沙嗣、中等剂量大麻长期应用，可引起性功能障碍；

　④其它药物：甲氰咪胍、氮芥、长春新碱、地戈辛、炔雌醇、6—2—17羟孕酮等可诱发性欲低下的发生。

　5．精神因素

　精神抑郁、恐惧心情、神经过敏症均可使性欲低下，非性交性行为习惯存在也常引起性欲减退，这是性驱动力被扭曲的结果，一般日常生活的压力与性驱动力呈负相关，生活压力越大，性驱动力越低，长期紧张的生活节奏和不断的生活挫折与打击，可诱发性欲减退，受传统观念影响和婚前性行为的社会不认可性，使某些人从性生活中得到的不是心理满足而是压抑和罪恶感，从而引起性欲低下。

　6．年龄因素

　随着年龄的增长，性能力也有一个正常的衰退过程，在性反应生理学上表现为勃起的时间延长，精液的射出减弱，不应期延长，性交频率也呈递减趋势；但是这些变化并不意味着性欲或性需求的必然减退。

    有些药物使精囊括约肌麻痹，射精能力衰退，有些药物可导致睾酮水平下降、精子生成障碍。三环类抗抑郁药可提高抑郁症病人情绪，同时随着病情改善，病人会对性活动提高兴趣。
    
    以治疗精神分裂症等病为主的抗精神病药物如氯丙凑、奋乃静、肾上腺素能神经的作用，能抑制阴茎海绵体充血和排精过程使病人发射精困难，
    
    抗抑郁药阿米替林、氯丙咪凑和多虑平等能抑制肾上腺素能神经的作用，使阴茎海绵体的充血消退延缓和推迟，故有人以此治疗早泄，效果颇佳。但长期大量服用所致的血管普遍收缩也会使阴茎勃起无力，最终导致阳萎。

    子宫颈息肉为良性肿块。手术时，用血管钳摘除。在手术前3天及术后2周应禁止行房。否则，会引起上行性感染，导致引发子宫内膜炎。

    子宫颈活组织检查

    当怀疑一个人有可能罹患子宫颈癌症时，常需要做子宫颈活组织检查。检查的方法为，在子宫相当于手表的3、6、9、12点钟处各取一粒芝麻大小的宫颈组织送病理科做切片检查。一般手术后2周内禁止行房。若2周后仍有出血，则应在流血停止后1～2周才能性交。

    重度子宫颈糜烂

    子宫颈糜烂可分为成轻度、中度和重度3种。重度子宫颈糜烂的治疗，术后2个月内应禁止房事，以避免痂膜脱落，造成出血过多。

    子宫输卵管碘油造影术

    对不孕症需要了解输卵管是否有阻塞不通时，就需要做子宫输卵管造影术。在造影术前3天及术后1月内应禁房事，以防止发生附件炎。

    诊断性刮宫

    当发生月经失调或患有不孕症或更年期月经失调需要排除子宫内膜癌时，便需要做诊刮术。在做诊刮术前3天和后1个月内，均应禁止合房，预防宫腔感染。

    人工流产

    因避孕措施不落实或者避孕失败者，便需做人工流产了。在人流前3天及人流后1月内不能合房，防止发生盆腔炎。

    男性性老化的主要原因是由于睾丸出现退行性变化，随着引起脑、垂体、肾上腺和性功能也会发生变化。男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。60岁以后睾丸缩小更加明显，70岁时已缩小到相当12岁儿童的睾丸大小。可见，睾丸的功能对男性性功能衰退起着关键的作用。

    "认识到老年人对性观念、性性趣和性能力方面存在着极大的个体差异是很重要的。这当然是真的，如果一个人有较好的健康状况，性兴趣依然不减，并且还有一个性兴趣浓厚的配偶的话，那么可以肯定其性兴趣和性能力确实能够维持到70岁、80岁乃至90岁"。

    可见，良好的身体素质与健壮的身体对维持良好的性功能是极为重要的。此外，其它因素亦不能忽视，如社会、心理等都可能影响或破坏老年人的性功能。随着我国老年人的不断增加，老年人的性功能必然会引起人们的关注，并进行科学研究。

    当然,这些第二性征中反映出来的问题，有时又是内分泌系统或遗传疾病的重要指征，所以也不能掉以轻心。阴毛是第二性征之一，阴毛的生长是雄激素刺激阴毛生长受体后的结果。青春期发育后，男性的阴毛不仅逐渐增多，且呈男性典型菱形分布，而女性阴毛的生长是雌激素刺激的结果，所以女性阴毛的分布特点为上缘平呈倒三角形分布，这是与男性截然不同的。女孩子体毛生长的个体差异较大，因此即使出现阴毛稀少或缺如也多是生理性的，不长阴毛并不一定妨碍她们的发育。但是，男子不长阴毛就很可能存在发育不健全的问题，尤其是超过十七八岁还不长阴毛，就要认真查一查了。关键是要看看睾丸大小、阴茎大小、胡须、喉结、声调等方面有无异常表现。也就是说阴毛缺不是一个孤立问题，而是一系列体征之一，如果存在多种其他不正常表现，可能意味着内分泌系统或染色体出了毛病。但如果不存在其他指征，那么很可能是受体有问题，当阴毛生长受体有缺陷时，阴毛稀少、柔软，而生长受体缺乏或对雄激素不敏感时，阴毛均不生长。这时很可能伴有腋毛和其他体毛的稀少，也可能具有家族史。这种单纯的体毛生长异常对整个身体健康和生殖健康并无影响，它只是一种生理变异而已，所以完全不必为此担忧。

    阴道痉挛产生的原因有两种。一种是因外阴或阴道器质性病变使性交时产生疼痛，由于反复发作，痉挛就变成一种保护性反射。如处女膜异常、先天性阴道发育畸形、外阴感染形成阴道口或大阴唇溃疡、外阴部肿瘤和萎缩性阴道炎、产伤或妇科手术后造成的外阴异常等。另外盆腔内子宫、卵巢、输卵管的疾病、炎症等均可引起性交疼痛，以致阴道痉挛。

    另一种是心理性因素引起的。由于受到宗教与传统观念的影响或早年受过错误的性教育，把性活动视为下流、邪恶和淫猥行为，形成了否定性活动的观念；也可因为既往有严重创伤性性活动的观念；也可因为既往有严重创伤性性活动或精神性痛苦的性活动病史；或是新婚女性缺乏性知识，对性生活过分害怕；其它还有妊娠恐惧，怕传染上性病的顾虑，及恐癌症等。这些因素均可出现焦虑、忧郁的情绪，使妇女在性交时精神非常紧张，最终出现阴道痉挛。

    临床上根据患者的主诉，可以初步了解引起阴道痉挛的原因。但仍要进一步做妇科检查，尤其是观察阴道外侧部分在受到局部刺激时是否有痉挛或缩窄现象，才能进一步明确诊断。根据引起痉挛的肌肉群的部位和程度，如会阴部、提肛肌群、骨盆肌群、臀部等情况而分成4度。最严重者除了上述所有肌肉群都痉挛之外，患者还会使双大腿内收，并极力向后撤退整个身体，甚至企图逃离检查床或大喊大叫。

    治疗方法应根据病因而定。各种器质性病变应予以积极治疗以去除病因，如外阴溃疡、炎症、盆腔炎症等。其它主要应采取综合性治疗原则，如讲授性科学知识，使患者解除思想负担；指导正确的性交技术；根据需要考虑使用阴道扩张器，逐渐使阴道肌肉的收缩得以缓解。但这种治疗必须在专科医师的指导下进行或由医生教其丈夫使用消毒的涂有甘油的扩张器，由小号到大号逐日扩大一个号码，直到大号扩张器进入阴道口而妇女不觉疼痛为止，此时病人对性交的恐惧心理即可消除，能够过正常的性生活。对焦虑或抑郁者可在性交前服用少量镇静止痛剂或在阴道口涂10%可卡因软膏减轻其局部疼痛，这样能使症状解除。

    目前为止，判断性生活过度还没有一个确切的标准，从以下几个方面的表现可以大概作出判断：

    第一， 出现了许多具体的临床表现，如精神萎靡不振、头晕目眩、腰膝酸困、气短乏力、虚汗淋漓、失眠多梦、食欲下降等。

    第二， 性生活稍后的几天，工作常常注意力不能集中，学习效率不高，记忆力减退等。

    第三， 身体抵抗力每况愈下，经常生病，或明显体力下降等。

    性生活意外的正确处理　

　1、性生活过敏 过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。

　2、痉挛及疼痛 发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。避免的方法是性前戏要充分，动作要温柔。一旦发生，应予停止，待症状缓和下来。

　3、避孕具的滑落 几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药；假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。

　4、阴道隔膜取不出来 有时比较剧烈的动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。

　5、盆腔充血 女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。

　6、尿路感染 一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。

　7、颈部疼痛 颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。

　8、背部扭伤 正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

    一般情况下，男女在过性生活时，从双方性兴奋开始到持射精结束，持续时间大约是5-15分钟。当然，每对夫妻的身体状况、性生活习惯等各不相同，就是每对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件也不相同，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，并没有一个确切的标准。

   但有一点是肯定的，一次性生活的时间持续很长，对夫妻双方的身体都是不利的。在进行性生活时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如心跳加快、血压升高、呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张、排汗增加等，因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。如果每次性生活的时间持续很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲劳，甚至出现精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不适，影响第二天的工作和生活。

    同时，性生活时间过长，还可以增加各种疾病的发生几率。在过性生活时，双方的性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，女性较易引发泌尿系感染、月经紊乱等，男性则易引发前列腺炎等症。可见，性生活时间过长，对人体并无益处，因此，那些认为性生活持续的时间越长，就越能获得性满足，对人体也是有益的看法并不可取。

    每对新婚夫妇都盼望生一个健美聪慧的孩子，欲达此目的，患有下列疾病的新娘暂不宜怀孕。如心脏病、肝炎、肾炎、肺结核、糖尿病、甲状腺机能亢进、哮喘、癫痫等疾病，另外，女方患有腹腔、盆腔、乳腺、甲状腺等部位良性肿瘤，在孕前应手术或治疗，以免孕期疾病加重，难以处理。一方或双方痴呆或精神病患者，终生不宜怀孕。另外，严重的心脏病，平时心脏功能不好或有心力衰竭者，亦应终生不怀孕，以免孕后加重病情，带来生命危险。因此，患有这类疾病者，应在婚后采取绝育措施。

    哪些全身性疾病会造成不孕？　

　引起不孕的病因有许多，除了生殖、内分泌异常及生殖器官异常可导致不孕外，一些全身性疾病也可致不孕。最常见的是内分泌及代谢方面的疾病，如甲状腺机能亢进、甲状腺机以减退、肾上腺皮质功能异常、糖尿病及肥胖症等。

　一、肥胖症

　肥胖是指由于能量摄入和消耗之间平衡失调，多余的能量以脂肪的形式在体内聚积造成体重增加，体重超过理想体重的20%或体重指数（BMI）>26者。随着现代化生产水平及人们生活水平的提高，尤其在发达国家，肥胖的发病率越来越高，并且与糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心血管疾病、高血压、高脂血症等病的发病密切相关。肥胖症还可导致卵巢功能异常、子宫发育不良、不孕症、性机能异常及外阴、阴道炎等妇科疾患。已经证实肥胖症患者不孕的发生率明显高于体重正常者。

　二、甲状腺功能障碍

　甲状腺功能障碍可引起雌激素代谢障碍、FSH及LH分泌异常，常表现为明显的卵巢机能不全而很少妊娠。目前对于甲状腺机能异常导致不孕的病理机制尚无足够的认识，可能与下列因素有关：

　1、卵巢功能异常 临床研究表明，甲状腺机能低下的患者促性腺激素的分泌呈脉冲式，但基线水平较正常者高，从而影响了排卵。部分患者虽然体内雌激素水平正常，有正常的或近似正常的月经周期，仍存在不孕，可能因垂体促性腺激素效能降低或存在抗卵巢作用，亦会造成不排卵。

　2、自身免疫 甲状腺机能障碍伴不孕患者中甲状腺抗体阳性者所占比例较高，说明该类不孕可能与自身免疫功能异常有关。

　3、代谢异常 在甲状腺机能减退的患者常因代谢功能低下而导致肥胖，从而增加了不孕的发病率。

　4、影响子宫发育 动物实验研究了甲状腺机能低下的大鼠子宫结构，发现子宫内膜减少，肌层变薄、宫角体积减少。

　三、糖尿病

　糖尿病可致糖、脂肪、蛋白质等体内多种物质代谢功能紊乱，女性患者常同时伴有不孕及月经紊乱，或妊娠后发生死胎、早产或巨大胎儿。糖尿病造成女性不孕的病因现在还不清楚，文献报道不多。可能与下列因素有关：

　1、自身免疫：在部分糖尿病伴不孕患者血浆中可查到抗胰岛素抗体，其中一些病例还可同时测到卵巢抗体。

　2、肥胖：部分糖尿病人因代谢紊乱致肥胖，而肥胖是不孕的原因之一。

    常用的检查排卵的方法有:

    1.基础体温测定：在月经来潮第一天开始每天早晨起床活动前将体温表放在舌下试表5分钟并记录下来，一直试到下次月经来潮。正常在月经第14天左右排卵，排卵后体温上升0.3~0.5℃，持续12天左右，如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃，说明没有排卵或黄体供能不足。

    2.子宫内膜活检：在月经前或月经来潮12小时之内作一个小手术，取一些子宫内膜检查，如果有分泌改变说明有排卵，如果是增生改变说明没有排卵，还可以检查有没有内膜结核等其它病变。

    3．内分泌检查：在排卵后也就是在月经来潮前一周左右抽血化验孕酮，有升高说明有排卵。

    排卵期的几种计算方法　

　第一种：基础体温测量法

　健康人的体温在不同时间也会出现细微的变化，成年女性的体温会随着月经周期发生波动，特别是排卵日会出现较大波动，所以可以通过测量基础体温推算排卵期。

　具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。

　第二种：排卵期疼痛感受法

　有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，很有可能是排卵期疼痛，这主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。

　第三种：月经周期推算法

　通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天＝28天—18天＝10天，排卵期最后一天＝30天—11天＝19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。

　第四种：宫颈黏液观察法

　排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。

　第五种：排卵试纸检测法

　现在除了早孕试纸之外，女性最常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性以希望。试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。不过比起早孕试纸，排卵期试纸更需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。另外要注意这种试纸和早孕试纸不同，不能使用晨尿。

    排卵期是什么时候

　月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在 14天左右。

　根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日, 排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

    1．如何确定您的性功能失常？

   利用阴茎套环?作阴茎夜间膨胀试验是目前最有效的办法。性功能正常的男性在夜间，尤其是早晨起床时阴茎会有勃起的现象。

   2．为何西医称肾亏为“脑神经衰弱”

   中医遗精、梦遗、尿白浊、小便分叉、尿频、腰酸背疼、四肢无力、头晕目眩、失眠多梦、耳鸣心悸、视力减退、忧郁孤独等症状统称为“肾亏”。至於西医则无此名?，而称其为“脑神经衰弱”。这不无道理，因为脑神经衰弱会造成腺体功能失常，进而影响分泌，常期的脑神经衰弱，失眠，情绪紧张及压力过重，也会降低免疫系统的功能，因此，如果患者有脑神经衰弱的症状，解决神经系统的障碍才是根本之道。

   3．阳痿的原因：

   阳痿的原因，除了器官生理本身的疾病外，其他的药物和疾病也会造成阳痿：

   （1）、生病：糖尿病。糖尿病患者约有３０％到７０％会出现不同程度的阳萎，而其致病的真正原因，至今尚无定论。

   （2）、服药：服用降压药物、镇静剂、抗抑郁药等所产生的副作用。

   （3）、疲劳：工作过度所带来的压力和疲劳所致。

   （4）、饮酒及吸烟过度：影响阴茎的充分充血。

   （5）、前列腺疾病。

    人工流产的并发症有：

    1.术时并发症：子宫出血在200毫升以上；人流综合征又称心脑综合征，发生率12%，受术者突然出现心动过缓，心律失常，血压下降，面色苍白，大汗淋漓等一系列症状，严重者甚至发生昏厥和抽搐；子宫穿孔；漏吸，胚胎组织未能吸出，以至妊娠继续发展。

    2.近期并发症：人工流产不全，术后阴道出血长达15天以上；术后2周内由于致病菌的感染而出现子宫内膜炎，附件炎，盆腔炎等；宫腔积血；宫腔粘连，术后闭经或经量显著减少，有时伴周期性下腹疼痛或有子宫增大积血。

    3.远期并发症：慢性盆腔炎；月经异常；继发不孕；子宫内膜异位症。

    4.再次妊娠时的并发症：不孕症；晚期流产偏高；早产偏高；围生期死亡率偏高；产前、产后出血率增加；新生儿溶血症增加。

    药物流产适用于停经49天内的妇女。国产米非司酮的不全流产和流产失败率约10%；药物流产的副作用有恶心，呕吐，头晕和乏力等类早孕反应，下腹痛明显增高；药物流产后出血时间长，平均为半个月左右，有的长达1-2个月之久，并有潜在大出血的危险；在进行药物流产中，部分孕妇停经在40天之内，此时临床难以确诊是宫外还是宫内妊娠，因此有时误诊而使用药物流产，以后发生内出血休克需要抢救。

    流产预兆　

　如果准妈妈发现自己阴道有少量流血，下腹有轻微疼痛或者感觉腰酸下坠，这可能就是流产的前兆，也是宝宝给你传递的“危险信号”。这时准妈妈也不必太过紧张，最好的方法就是卧床休息，如果情况没有改善，反而严重，则需要及时就医。

　宝宝流走5大诱因

　那到底是什么原因造成流产，而保不住宝宝呢？专家认为，主要有以下5个方面：

　1、胚胎（或胎儿）因素胚胎发育不正常，是早期流产最常见的原因。

　2、母体因素准妈妈患有以下的疾病，都可能会导致流产：

　患有急慢性疾病，比如贫血、高血压、慢性肾炎、心脏病的准妈妈容易流产。

　准妈妈受到病毒感染，或者准妈妈因为高热，而引起子宫收缩导致流产。

　患有子宫畸形、盆腔肿瘤、宫腔内口松弛或有裂伤等生殖器官疾病。

　3、外界因素准妈妈受到如：含汞、铅、镉等等有害物质或有毒环境的影响。受到外界的物理因素，比如高温、噪音的干扰和影响，也可导致流产。

　4、内分泌功能失调主要是准妈妈体内黄体功能失调及甲状腺功能低下。

　5、免疫因素母体妊娠后，由于母儿双方免疫不适应而导致母体排斥胎儿。

　两个关键阶段的安胎方法

　流产容易发生在以下的两个阶段，但只要方法正确，宝宝是可以留住的。

　1、早期流产主要是准妈妈在妊娠12周以前发生腹痛、阴道流血的现象。主要症状为阴道流血不多，下腹部疼痛不严重。

　安胎方法：

　卧床休息。

　要避免性生活。

　在医生的指导下服保胎药。

　2、晚期流产主要是指12—28周出现腹痛、阴道流血的现象。如果准妈妈有早产的现象，则需要住院安胎。晚期流产的过程类似分娩，先是有一阵阵子宫收缩的腹痛，然后胎盘剥离出血，因此其状况要比早期流产严重些，但是一般晚期流产较少发生。

　安胎方法：

　安全卧床休息，连吃饭、排泄都必须在床上进行。

　这一时期，准妈妈最重要是放松心情，不要紧张。

　准妈妈安胎7方法

　⒈如有症状，要及时去医院就诊。

　⒉妈妈在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。

　⒊准妈妈要尽量少去公共场所和人群聚集的地方，避免被细菌感染。

　⒋整个孕期，准妈妈要适当休息，避免强烈运动，不要登高，不要长时间站立，用力或劳累，同时也不要长期蹲着，也不要经常做举高、伸腰的动作，不要骑自行车。

　⒌调整好自己的情绪，保持良好的心情和精神状态，准爸爸和家人要多体谅准妈妈,多一份关怀和呵护。

　⒍饮食要清淡，注意营养均衡，必须保持大便通畅，尽量少食多餐，不吃辛辣的食品，避免肠胃不适。运离烟酒。

　⒎加强孕期检查。

    由于妇女进入更年期后，月经变化，生育能力丧失，性生活能力下降，因而一些人对是否需要继续采取避孕措施产生怀疑，甚至干脆不再避孕，结果造成意外怀孕。

    从妇女的生理进程来看,更年期妇女的生殖功能是一个逐渐衰退的过程，在这个过程中，卵巢功能也是逐渐衰退的，而不是突然中止的。

    因此，卵巢活动的标志??月经的表现也是从规则到不规则，再到月经稀少，最后直至绝经。在这段漫长的时期内，卵巢的体积逐渐缩小，皮质变薄，表面变皱，随着皮质内的卵泡明显减少，排卵也相应减少，直到绝经期。

    由此可知，虽然更年期妇女的月经不规则，经量也明显稀少，但仍有不规则的排卵。而只要有成熟的卵泡排出，就有怀孕的可能。 因此，更年期夫妇应认真采取有效避孕措施，直至妇女彻底绝经。

    认识多种避孕方式　

　1、安全期避孕法：避孕成功率70%～80%。

　原理：根据排卵规律避免生育期性生活。

　方法：月经规律的女性，大约在预算的下次月经前14-16天排卵，在此日期前后2-3天内不安全，其它日期是安全期。

　医生关照：在排卵期，会有轻微腹痛，腹胀，白带透明拉长丝，或极少量出血，性欲比较强的现象，但其它因素也会造成类似的现象，长期使用这种方法很不安全。

　2、外用避孕药——包括避孕药膏、药膜：避孕成功率70%-80%。

　原理：含杀精子药物的可溶性药膜，、减低精子的活动装置

　方法：在性生活前，将药膜团成一团放入阴道，溶化后可起作用。

　医生关照：有人每次误将药膜吃掉，有人将膜之间的分隔纸放入阴道，都不能达到避孕效果，还有，膜放置的情况每人不同，避孕效果较差。

　3、男用避孕套：避孕成功率80%～98%。

　原理：避免精子与卵子相遇。

　方法：在性交前，由男方套在生殖器上。

　医生关照：是年轻人中最普遍使用的方法，最大的优点是丝毫不干扰妇女生理，还可以防止性传播疾病，坚持使用的最大障碍，是无论如何改进套的质地，仍有一些人感到这层薄膜影响了他们最好地享受性爱。

　4、液体避孕套：避孕成功率96%以上

　原理：本品通过化学杀菌和物理屏障作用,1分钟内杀灭多种性病病原体和精子，从而起到避孕目的

　用法用量：使用特制推进器。在入睡或房事前3分钟，将4.2毫升膏液一次性注入阴道内即可，功效持续八小时。

　医生关照：本品经国家计划生育委员会科学技术研究所检验，1分钟内100%杀死人体精子，期望怀孕的女士禁止使用。 并按说明书操作！

　5、宫内节育器：避孕成功率95%以上。

　原理：防止受精卵在子宫着床。

　方法：由医生放入子宫内。

　医生关照：环的放置和取出需要一定的操作，放环后可能会有轻量增多，经期腹痛，子宫穿孔，或诱发炎症，多用于产后妇女，新婚女性计划1-2年内不生育的可使用‘母体乐’。

　必须注意：带环前先到医院检查，有妇科炎症，月经不规律或过多，生殖器肿瘤的女性不宜带环。

　6、口服短效避孕药：避孕成功率99.9%。

　原理：用药物抑制排卵及使子宫内颈膜发生变化。

　方法：首次服用应该在经期的第1-5天开始，每天一片，不要间断，功效从服用之后14天开始。

　医生关照：在国外青年女性中使用很普遍，但是中国女孩子常常对它有错觉，发胖，起雀斑，影响未来的孩子，其实这些担心没必要，现在的口服避孕药，不仅可以最小辐度的干扰女性生理，而且已经证实对随后的妊娠没有影响，相反却有利于女性皮肤的美观，使皮肤细嫩，减少痤疮。

　7、避孕针：避孕成功率99.9%。

　原理：用药物抑制排卵及使子宫颈膜发生变化。

　方法：每月肌肉注射一次。

　医生关照：减少了每日服用的麻烦，容易引起月经不规律，如果尚未生育最好不用。

　8、皮下埋植药物避孕：避孕成功率99.9%。

　原理：通过血液流动使药物效果缓慢发挥作用，抑制排卵及使子宫颈膜发生变化，药效2-3年。

　方法：在上臂皮下切一个半厘米的口，扇形插入2或6个小棒样的避孕药。

　医生关照：这些长效的方法减少了每日服药的麻烦，也不会因漏服而怀孕。但是，相当比例的女性使用会月经不规律，甚至发生严重的紊乱而再次求医，因此，如果几年内打算生育，最好不用。

　9、永久性避孕法——女性结扎输卵管，男性结扎输精管：避孕成功率99.9%。

　原理：防止精子与卵子相遇。

　方法：需到医院做手术。女性结扎输卵管极易误伤腹腔内重要脏器，造成手术中死亡。

　医生关照：最常被误解，其实，产生女性激素的器官是卵巢，发生月经的器官是子宫，性生活的主要器官是外阴，阴道和部分宫颈，这些都没有损伤，只是把运送卵子的输卵管切断或夹闭，伤口范围示不超过1厘米。

　10、紧急避孕

　紧急避孕药——要求在无保护性交或避孕失败的性生活后24小时内首次使用，最迟不超过48小时。

　原理：改变子宫内膜，使孕卵不能着床。

　医生关照：紧急避孕不应作为经常使用的避孕手段，因为它不能阻止排卵和受精，此种药物对子宫内膜和内分泌干扰很大，用后往往有不正常出血和闭经。

　在做人工流产术的同时放入宫内节育器：但对避孕环多次脱落和带环妊娠的妇女，应改用其它避孕方法服用女用避孕药：人工流产术后恢复月经者应及时请医生帮助选择避孕方法。

    孕妇怀孕期间是不宜过性生活的，但实际上在女性怀孕期间，很少有夫妻真正停止性生活，如是采取相应的措施，掌握分寸，是不会有问题的。

    一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕期的前三个月和后三个月。前三个月容易引起孕妇流产，而后三个月则常常导致孕妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。因此在时间上应该严格掌握，以免发生意外。事实上，女性在怀孕期间的性欲会大大减弱，特别是在怀孕的头三、四月内，对任何性接触都表现出冷淡或强烈的反感。这是因为，怀孕带来的疲惫，使这期间的女性性欲低下，她们无法去顾及性生活。尽管有些孕妇性欲未减，但一到晚上，她们会感到特别劳累，以致对性生活失去了足够的的反应。为此男性对孕妇应有足够的理解，丈夫应采用各种各样的方式，如帮助妻子多干一些家务事，或陪妻子散散步。

    总之，让妻子尽可能地找回失去的性欲，这样，夫妻之间才能真正得到满意的性生活。妇女怀孕以后，阴道的分泌物增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染后，症状加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部的清洁，尤其是在性生活前必须特别重视。丈夫也应同样注意。粗暴的性交往往造成不良的后果，特别是子宫日益膨胀的时期。男性的动作应保持平稳，哪怕是性交高潮时，动作也应缓慢。

    离分娩还有四周时，是最重要的时期，由于子宫容易张开，易引起细菌感染，性交造成早产的可能性极高，另外，孕妇有下列情况也不能过性生活：

    （1）有出血和腹痛的症状。

    （2）以前曾经多次流产者。

    （3）有妊娠中毒症时。

    （4）有严重的合并症时。

    要给性生活频度确切地下定义是困难的，因为个体的差异很大，既使是同一对夫妻在不同情况下，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频些的性生活是可以理解的。

    适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。

    性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。

    为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：

    （1）强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅。

    （2）酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。

    总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。

    通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是５－１５分钟。当然，每对夫妻的身体状况、性生活习惯等各不相同，就是每对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件也不相同，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，并没有一个确切的标准。

    在进行性生活时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等，因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。如果每次性生活的时间持续很长，就会使人体的能量消耗过多而令人感到疲劳，甚至出现精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不适，影响第二天的工作和生活。

    同时，性生活时间过长，还可以增加各种疾病的发生几率。在过性生活时，双方的性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，女性较易引发泌尿系感染、月经紊乱等，男性则易引发前列腺炎等症。

    可见，性生活时间过长，对人体并无益处，因此，那些认为性生活持续的时间越长，就越能获得性满足，对人体也是有益的看法并不正确。

　精液是精子和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐。近年来，国内有关专家研究表明，精液中含有丰富的锌元素。据测定，每毫升精液中含锌元素的含量达150微克，其含量之高是其他任何机体组织都不能比拟的。如果以每次性生活消耗2——6毫升精液计算、一次性生活即丧失锌元素300——900微克。须知一个60公斤的男子体内锌元素的总量也只有1。5克左右。不言而喻，若房事过度，就有可能导致机体缺锌，而锌与人体健康密切相关，大量研究表明，锌与多种酶的合成及活性有关。是核酸代谢，蛋白质合成和细胞分裂过程中所必不可少的元素，在组织呼吸，体内生化过程及中枢神经传导中占有重要地位。锌除参与不少重要物质的合成外，在机体免疫功能防御反应方面也起重要作用，锌有明显的免疫促进作用，它能防止老年期T细胞功能及其增殖的衰减，增加T细胞膜稳定性，促进B细胞的活性增值。锌缺乏时，脾和胸腺重量减少，胸腺萎缩，末梢血淋巴细胞计数减少，以及免疫球蛋白值降低，人的抗病能力自然就会下降，从而引发疾病。

　此外，精液内含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质———精液胞浆素。专家们指出，精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，此物质一旦进入细胞内部，就可以阻止核糖核酸的合成，从而杀死细菌。从实验室培养中观察到，精液胞浆素能杀死葡萄球茵、链球菌等多种致病菌。毋庸置疑，如果精液消耗过多，必然会影响体内胞浆的含量，从而使细菌、病毒有机可乘，导致某些疾病的发生。

　头痛

　“我头好痛，别吵我，让我休息下吧。”这样的话语你是否经常在夫妻生活中听到？无论是男是女，在达到性欲巅峰前后，往往会有不自觉的额头跳痛感，这意味着什么呢？

　根据性交头痛的临床表现，常规可分为以下三种：

　1.血管性头痛：此型最常见，约占70%。在性交动作之前或性欲高峰期出现，速度急骤，程度强烈，局限在前额或后枕部。为爆炸性或搏动性，持续几分钟到几小时；以后转为轻微钝痛，可持续48小时左右。大约1/4患者有偏头痛的家族史。有时可伴有心悸，但很少发生呕吐，偶见精神错乱状态。若性交时头颈部处于低位状态或可避免发作。

　2.紧张性头痛：此型头痛占性交头痛的25%左右。发生在性爱的早期，以性高潮期最重。表现为全头性或枕部的钝痛或发紧感，持续几小时至几天。

　3.低颅压性头痛：此型少见，占5%左右。患者突然发生头痛，持续2～3周后自发性好转，再次性交又可复发。头痛多位于枕骨下，与体位有明显关系。直立位时头痛加重，并伴有恶心、呕吐。

　性交头痛的发生与性心理、性生理、性知识、性习惯等有关。性活动过程中由于性兴奋，头颈部肌肉痉挛，血液循环加快、血压升高，血管出现痉挛而产生痛感，假如有血管狭窄(包括先天和后天病因造成)，本身使脑部血液循环不畅再加上性兴奋时血液集中于生殖系统，均可使脑部缺血引发疼痛。此外还有些生活因素也可引起性交时头痛，例如性交过频、过久、身体过度疲劳、性交环境不佳，空气不流畅，声音嘈杂使人心烦意乱，也可致头痛。其他如情绪不良、性交时体位突然改变，也可造成头痛。

　出谋划策：

　了解了头痛的原因，当伴侣说头痛的时候，可按照以下原则照顾他(她)：

　1.预防用药。如有高血压及偏头痛病史的人，性交前可内服少量降压药或镇痛药。

　2.创造良好的房事氛围。性交环境要安静，室内要注意通风，同时还要有良好的情绪。

　3.注意劳逸结合。性生活不宜过频，要注意控制感情，适可而止，不要兴奋过度。

　4.注意性爱艺术。性交后可继续温存一番，无特殊情况不要立即起身。性交中转换体位不要过急。效仿某些高难度体位要注意自身能力。

　5.注意观察伴随症状，若房事之后反复出现头晕、头痛，甚至伴有胸闷、憋气、心悸或胸前区不适等症状，切不可等闲视之，要及时去医院测量血压，做脑电图、颅脑超声、心电图等检查，以便及早发现心脑血管疾病。

　哮喘

　“奇怪了，我没有过敏史，也从来没有过哮喘，可是为什么跟丈夫一过夫妻生活就会发生哮喘呢？检查说是我对丈夫的精液过敏，这可怎么办啊？”一连串的问号浮现在这个妻子的脑中。

　医生解读：

　哮喘往往发生在女性身上，要想扫清这个夫妻生活中的障碍，先得明白其发作的原因：

　1.精液过敏。妻子对丈夫精液中的天然抗原成分如糖蛋白等过敏引起的哮喘屡见不鲜。另外，丈夫服用过的药物、食物或接触过的化学物质中的某些成分可进入精液里，也有可能在性生活中诱发妻子哮喘发作。国外曾有因同房前丈夫服用了阿司匹林和胡桃，同房时引起妻子哮喘发作的报道。这类过敏反应常在性交后立即发生，全身出现大片红斑、丘疹、瘙痒；口唇、眼睑及咽喉部充血、水肿，引起呼吸困难。局部过敏反应症状有阴道灼热刺痛，阴道及阴唇红肿，阴唇出现荨麻疹和瘙痒。

　2.避孕药反应。口服避孕药多见的不良反应是类早孕反应、子宫不规则出血、闭经等。极少数人在口服避孕药后会发生过敏反应，出现不同程度的哮喘。

　3.避孕套过敏。初次使用避孕套或启封后被某种致敏抗原物质污染，可使人发生过敏，诱发哮喘。

　4.体味汗液过敏。有些夫妻发现，假如丈夫洗澡后同房便安然无恙，而若当时急于求成，未冲洗，往往功败垂成，其实这就是汗液体味在作崇。异性气味对人有双重作用，可影响人的内分泌、血压、心率、呼吸和神经活动，使其处于生理上的最佳状态，也可使少数人的支气管、细支气管发生痉挛，导致哮喘。

　5.衣物过敏。发作时穿的衣服及床上用品必定是新的，这些没有使用过的衣物有可能成为致敏原，成为哮喘的重要原因。

　6.新房过敏。房子装修时所选用的材料如涂料、油漆等含有较多的有害物质，有些还严重超标，严重危害人的健康，哮喘是其中之一。

　7.精神因素。哮喘是气道高反应性疾患，一些敏感性高的人，易受精神因素影响，如精神刺激性癔病所致的过度通气而诱发哮喘发作。国外学者发现在哮喘患者中，单独的精神因素诱发者占15%，变态反应合并精神因素占50%。新婚之日，有些心理素质较差的新娘，害怕性交疼痛，焦虑紧张，也会诱发哮喘。

　出谋划策：

　哮喘原因各异，处理原则大有不同：

　1.对于精液过敏引发的哮喘，其实不用紧张，只要丈夫避免食用对妻子过敏的药物和食物，哮喘就会停止发作。对丈夫精液中天然抗原成分过敏的妇女，只要同房时丈夫使用避孕套，便能有效地控制妻子哮喘发作。

　2.通过检查能明确过敏原者，比如避孕药、避孕套、衣服及新房过敏者，只要避开过敏原，哮喘就可以得到有效控制。

　3.精神因素引发的哮喘，这往往需要进行性心理的辅导和精神方面的开解工作。这个时候伴侣的关爱和体贴，可起到事半功倍的效果。

　4.需要注意有些夫妻采用安全期避孕，性生活一般在月经来潮前后进行，但此时往往哮喘发作严重。以致长期不敢同房。这种哮喘实际上是月经性哮喘，与月经前后体内性激素变化有关，与性生活本身无关，采用黄体酮治疗后哮喘可以减轻。

　5.高大的丈夫需要警惕的是，那健壮的身体也有可能是引起妻子哮喘的罪魁祸首。同房时妻子瘦小的身体受到肥胖丈夫的挤压发生胃食道返流，从而诱发哮喘在临床上并非少见。这类哮喘其实也不难对付，只要夫妻更换体位避免挤压，哮喘发作随即停止。

　晕厥

　“新婚初夜，大家自然是心情澎湃，可是，为什么我会晕过去呢？难道是由于我们纵欲过度伤了身体？”

　医生解读：

　房事晕厥症在临床上不太常见，因此，许多人对其不甚了解。医学研究表明，房事晕厥症多发生于初次同房的新婚夫妻及约会中的青年男女。除去常见的夫妻双方可能原有的疾病在同房时发作外，分析起来，房事晕厥症的原因不外乎以下几点：

　1.初次性交，精神过于紧张，交感神经过度兴奋，肾上腺激素分泌过多，体内儿茶酚胺水平急剧升高，使得全身小血管痉挛收缩而引起脑部暂时性缺血缺氧，以致晕厥。这种情况多见于平素体质较弱，或有严重贫血的新娘。

　2.有些新郎比较粗心，又过于紧张，把新娘搂抱得过紧，不慎压迫了新娘的颈动脉寞，引起了新娘血压突然下降而晕厥。

　3.有些新娘由于初次与男方过性生活，又缺乏性的常识，精神过于紧张或兴奋过度，呼吸加快而发生呼吸性碱中毒，出现头晕、胸闷、四肢发麻甚至抽搐、晕厥。

　4.操持婚礼之际，人来人往，应酬过多，又吸烟又喝酒，事后行房，精神疲惫，对于房事的消耗经受不了。

　5.妻子对丈夫的精液过敏，可出现在房事中或房事后，先是皮肤瘙痒，继而头晕昏厥。

　出谋划策：

　新婚夫妇在同房之前，应学点有关男女生殖器、男女性生活、性卫生等解剖与生理方面的知识。第一次同房，不要急于求成，不要过于紧张，动作要温柔，尤其是男性，要注意女方的反应。注意不要将女方的颈部搂抱过紧。在操持婚礼时，注意劳逸结合，必要时可让家人与朋友帮忙，饮酒不要过量。如果自觉劳累过度难以承受幸福一刻的话，不防暂将同房时间延迟。

　如果在房事中，已经发生头晕、不适、面色苍白等轻度晕厥症表现，也不要慌张，可暂停性交，饮一点白糖水，稳定一下情绪，大多可逐渐恢复。若已发生晕厥，可立即拿开枕头平卧，将头偏向一侧，下肢可用枕头抬高，用针刺或指压人中(鼻唇沟正中)、合谷穴(虎口背侧)，大多可以好转，待病人苏醒后可服些糖水。如果伴有皮肤瘙痒，在上述处理的基础上，应到医院寻求帮助，在医生的指导下服用些抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等。如经常发生晕厥，还是应该到医院仔细检查身体是否有其他病变。

　男孩子已进入青春期，对性产生了兴趣。不仅想知道自身的变化是怎么回事，还想探索女孩的身体变化状况。

　这一阶段的男孩第二性征开始发育：睾丸、阴茎开始增长和精子生成，出现首次射精。出于对身体变化的好奇心和神秘感，少男少女们开始关注有关性方面的事，渴望得到性知识，并且对异性身体变化也产生兴趣。这是性生理发育的必然产物，也是正常的、合理的。它有助于破除性神秘感，掌握科学的性知识，促进生理发育和心理健康，对人的一生都会产生深远影响。

　目前含有性知识的读物、影视、录像不少，少男少女们应在老师和家长指导下，根据年龄、发育水平去选择适合的内容。不要私自寻找或秘密的接触各种有关性的书刊，遇到身体变化和发育方面的问题时要多和父母或老师求教，也可向热线电话、咨询部门求教，及早寻找到一个科学的答案。千万不要羞羞答答或憋在心理。例如有的青少年自认为自己的性器官发育有问题，整天萎靡不振，学习成绩下来了，身体也拖垮了，后来家长发现问题严重带他去检查，完全正常，从此才放下心，不过等一切都恢复常态时，几年时间耽误了，身心健康都受到很大影响。

　培养自制力。自制力是良好的意志品质之一，它表现为能够用理智驾驭情感与欲望。进入青春期后，常有一种性萌动的体验。它常常是性本能的冲动，人是可以通过意志去节制这种本能冲动的。因此，我们要学会克制冲动，凡遇到想做而暂时不该做的事，特别要注意克制防止冲动行为的发生。

　因此，在接受科学性教育的同时，应注意自觉抵制性挑逗、低级庸俗和不健康的读物，克服这方面的好奇心，有时一本手抄本可以打倒一大片，就是因为好奇所致。就象吸毒一样，开始时谁也没打算一辈子吸毒，或吸得倾家荡产，只不过出于好奇，谁知抽上一口就再也摆脱不了了。对黄色书刊和录像也是一样，有了第一次，自然就有第二、三次，就刹不住车了。这需要意力，青少年成长过程实际上也是不断培养自己意志力的过程，该干的坚决干下去，不该干的坚决不干，没有一点儿意志力的人必将一事无成。

　使情感升华。初恋是每个少男少女身心发展的必然规律。初恋情感出现的时候，也正是我们需要集中精力学习文化格技术的时候，两者的矛盾常常使我们产生种种苦恼。我们该时刻铭记：知识和身体是将来干事业的本钱，所以要把主要精力投入学习和身体锻练中，搞好自己的文化和身体素质至关重要。少男少女们的家长也应遵循规律、循循善诱，使孩子们的初恋情感得以升华。情感升华即情感的抒发与心灵的美化，使它建立在对性的正确理解的基础之上。情感的升华使孩子能以朝气蓬勃、积极向上的精神来对待自己身体和心理的变化，用崇高的追求替代性欲需求，才能成为一个成才意识强烈、兴趣广泛、文化素养好、意志坚强、情操高尚的好少年。

    有些青少年活泼好动，在激烈的运动或各种其他活动中，偶尔会发生外伤，因此失去了一个睾丸；也有些孩子的睾丸会被动物咬掉；有些睾丸肿瘤好发于１６－２５岁，若是不幸患病，必须摘去一个。这样，无论是外伤或疾病的后果，使这些青少年只剩下一个睾丸了。男大当婚，无论是本人还是亲属都十分关心他们还能不能结婚，能不能进行美满的性生活？能不能具有正常的生育力？他们关心的恰恰是睾丸本身应该具备的两大生理功能。近年来，已有不少报道介绍了自体或异体睾丸移植的消息。既然为了亲兄弟或亲儿子，弟兄或父亲可以贡献出一个睾丸来供移植用，这就说明，移植后只有一个睾丸时，无论是供睾者，还是受睾者，完全能保证其功能的正常发挥。事实上，睾丸产生的精子数量是很大的，每天可以上亿，而精子计数的正常范围比较广，所以，即使按一个睾丸来计算，只要它的功能是正常的，它就可以产生足够的精子以供受精之用。同样道理，雄激素睾酮的产生也是足够的。

    因此，只要剩下的睾丸的功能是正常的，那就完全可以放心地结婚，根本不必有什么顾虑。但如果剩下的睾丸也有问题，那就另作别论了，要视其功能状态、受损的严重程度来决定。

　除了夫妇身体疾病所导致的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大部分是属于心理因素方面的。为此，自感性生活乏味的夫妻应从以下几方面加以调适。

   (1)性生活和谐要以爱为基础：夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。做爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于做爱能否出现性高潮并不是最主要的。

   (2)做爱要注重过程：性学专家指出，夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间做爱过程的紧张，反而达不到性高潮。

   (3)及时表达做爱的感受：性学专家指出，夫妻做爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

   (4)做爱方式要多样化：千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妻表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。就像人的胃口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。

   (5)要创造良好的做爱氛围：夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与做爱有关的使人兴奋的话题。

   (6)和谐性生活需要双方共同的努力：有些夫妻总是把性生活不和谐的责任推给对方，责怪对方没有很好配合。事实上，一次令人愉快的性生活，都是夫妻双方共同合作的结果。因此，夫妻双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。

    性生活意外的正确处理

　1、性生活过敏 过敏的发生多数是由于对霜乳胶和对其他避孕用具和药物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。

　2、痉挛及疼痛 发生的原因可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。避免的方法是性前戏要充分，动作要温柔。一旦发生，应予停止，待症状缓和下来。

　3、避孕具的滑落 几乎所有的已婚者都经历过安全套破裂或阴道隔膜滑落的意外。正确的做法是：72小时内口服两次事后避孕药；假如安全套脱落在阴道内，只需轻轻捏住其根部拽出即可。

　4、阴道隔膜取不出来 有时比较剧烈的动作会将阴道隔膜推向深处，以致难以取出。对此，取蹲位，然后屏住呼吸收缩腹部，阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置，自己将其取出。

　5、盆腔充血 女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。这时，你应该平卧，用一只枕头把臀部垫高，每次半小时，每日3-4次，可帮助血液返流，必要时可服阿司匹林等抗炎药物。

　6、尿路感染 一般说来，每周达4-5次或每次性生活的时间太长都算在“过度”之列，过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱，导致尿路感染。

　7、颈部疼痛 颈部肌肉僵硬或是牵拉容易发生扭伤，可用一条毛巾扭成一股围在脖子周围，并将两端系紧，来支撑头部减轻肌肉的负担。

　8、背部扭伤 正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性，处理方法是立即屈膝侧卧，两膝之间放一个枕头，并局部冷敷。

    1、追求所谓“新”的恋爱方式

    在追新潮的心理支配下，她们很快从初恋进入到热恋，由边缘性性行为上升到核心性性行为。如痴如醉地拥抱、亲吻、爱抚激发起性生理本能的强烈冲动，使理智巳难以抵御。有一项调查发现，44.67%的女性在半年之内发生了多次性关系，其中50.33%的人表示愿意，80.33%的人认为这是个人的事。按我国性道德规范，男女恋爱期间的性行为，最亲密的形式也只能是接吻、依偎、爱抚，只有在婚姻关系得到法律保护的条件下，方能发生性交行为。

    2、崇尚种种性自由观念

    近几年来，随着西方文化思潮的涌入及我国性文化的时而泛滥，冲击了有着很深文化积淀的传统性道德。有些青年人盲目崇尚西方的种种性自由观念，想冲破所谓传统性道德观念的自我意识非常强烈。有的女青年说：“我们正面临八方大潮冲击，再理智的女性也会感到困惑?”道德的音乐盒巳安抚不了当今一些青年人矛盾痛苦的灵魂与肉体，她们的性观念己和原始本能需要划上了等号。

    因而，有些女青年认为“即然巳成熟了，那么满足自己的欲望是生理需要。”有的说：“只要自己爱的快乐就行，”也有的说：“怀孕怕什么，性爱没有罪，”“女人不作一回人流不算一个完整的女人。”在调查中，有32.67%的女性认为“贞操不很重要，”有19.7%的性交后根本无所谓，并说“就那么回事，”等等。观念一变，行为随之而变，当她们的爱情还处于不知道如何理智地去驾驭生活之舟时，就被欲火烧得不攻自破，发生了不该过早发生的性行为，有的与男友周期性地发生关系，有的虽巳预感到两人不可能最终成婚，但那种特殊的关系仍一如既往。扭曲的性观念使扭曲的性行为一发而不可收拾，结下了“不负责任的恶果。”

    3、满足对“性”的好奇与探秘心理

    在当今文化环境中，性巳渐渐撕去了遮遮掩掩的面纱。对于有些女青年来说，已不是“谈性色变”，羞于启齿，而是谈性欲如同谈食欲似的轻松、正常。但由于许多书籍刊物偏重于性器官、性生活内容的介绍，性心理、性道德教育贫 乏，加之影视中性审美镜头的增多，以及马路、大街上搂腰搭肩，抑或拥抱、接吻现象时时会映入眼帘，这种文化氛围使少女时期对性的朦胧意识和好奇心理，更加深化与现实化，由原来的对男性性生理的比较无知、两性单独在一起为什么会充满甜蜜感、性交怀孕是怎么回事等，发展到已不满足于书刊上所介绍的和影视屏幕、马路大街、娱乐圈、月光下所目睹的，而是要亲自去尝试、探秘，以至于在恋爱期间，有时主动好奇地提出或不拒绝男方提出的性要求。调查表明，有64.3%的女性一时好奇冲动发生了性关系，直到怀孕不得不流产时，才后悔莫及。

    4、感激男友对自己的倾慕爱恋之情

    虽然她们也懂得女子贞操十分重要，绝不应该轻易奉献，但在男友倾慕爱恋之情的不断激荡下，便坚守不住防线。有的或因男友对自己殷勤倍加，在学习、生活上给自己以极大地帮助，或因男友为自己亲属解决了许多困难而作出了很大的牺牲。常常感到余心不安，加报感激之情由然而生。当男友提出性要求时，担心拒绝会伤害他的心，于是把满足男友的性要求当作感激他深情厚意的回报，这类情况在调查中占18.3%。

    5、消除男友对自巳为放心的担忧感

    有的女子感到男友符合自已的择偶条件，是理想中的“美男子”，一见钟情，大有“过了这村没有这店”之感触，在恋爱过程中表现主动。然而，对于有些男子来讲，女方越主动，他反而自视过高，甚至产生对女方不放心的担忧感，过于谨慎起来，态度模棱两可。为了表示自已的真诚，有的女子便急匆匆以身相许，有的为了不被男方抛弃，也采取了这种所谓“能栓住男人心”“以性锁情”的既不成熟又不明智的拙劣之举。

    6、使爱情关系升级

    许多女青年把“性”作为衡量爱情的尺码，认为只有性方能维持爱情、发展爱情。有的认为，婚前发生性关系是恋爱的程序化要求，必经之路，提早发生，可以早日确定关系，使爱情升级、深化，加固双方凝聚力。在这种性爱观念的支配下，她们过快地献出了自己的全部。

    7、维持婚约关系

    北京的一项调查表明，在发生婚前性行为的青年男女中，有90.7%是明确约婚关系，但因种种缘故，如无住房、经济困难、工作不在一起、不到法定的最低婚龄等，迟迟不能结婚。为了维持这种婚约关系，双方经常发生性行为。

    8、了解男友的性功能

    研究指出，这类动机多见于大龄未婚者。她们深感择偶之不易，也期望婚后能美满幸福，因而对结婚持慎重态度。她们愿意与自己满意的恋人在婚前性交，以了解对方的性功能。

    9、拒抗环境阻力

    这是爱情心理发展过程中的反向效应。恋爱中的青年男女，当经过一番了解确定下爱情关系后，总希望得到周围环境中的人、特别是父母亲朋的支持和赞许。但如果遭到意外的粗暴干涉，他人干扰、父母竭力反对、亲友百般阻挠，他们不但不终止恋爱关系，反而更热情、更密切，以“生米煮成熟饭”的既成事实来拒抗这些阻力，促使恋爱成功。

    10、换取虚荣心

    当今社会，随着商品经济大潮的不断冲击，部分女青年虚荣心极强，产生了严重的攀比心理和追求高消费，其“恋爱”标准趋于“郎财女貌”，有些人为了追求性了享乐，讨取美貌女子而不惜挥金如土。于是，有的女子为了满足自己的虚荣心，不惜以肉体换取财物，很快献出了女性“第一次”，也有的在金钱的诱惑下，“爱情”不断地转移，导致“来历不清”的怀孕。

    (1)对性知识的追求方式
    熟而出现对性知识的兴趣，是青少年性心理的必然产物。女性在对性知识方面的追求较男性开放性强些。她们性知识的来源多数是从课堂上得来，她们常与朋友和母亲谈论有关性的问题。在刚进入青春期时，对母亲的依赖性较大，随着年龄的增大，她们更愿意自己去阅读有关书刊，以便了解性知识。

    (2) 对异性的爱慕
    青少年男女之间彼此向往与追求是其性生理发展的正常阶段。女性进入青春期后，一开始常会产生一种惶恐不安的情绪，并且在人前表现得羞涩、腼腆、极富内心体验。随着性意识的进一步发展，由异性间的疏远期进入异性接近期，她们开始感到被异性吸引，产生了接近异性的感情需要。这时，女性的友谊圈子开始从同性朋友扩大或转向异性朋友。她们喜欢有特点的，如学习好、潇洒、具幽默感，有头脑有能力等的异性。她们在选择异性朋友时有一定的理性。在与异性朋友的交往中，女性的感情体验相当丰富，表现得极为细腻。她们开始注意修饰自己的外表，用“美”来塑造自己。在异性面前表现出文静、端庄、大方的样子。这期间男女的交往并不一定就是真正的恋爱。她们与异性的交往多半是心理的需要。她们对异性的容貌不及男性那样重视。这是女性性心理较男性成熟早的表现。

    (3)性欲望
    青少年进入青春期以后，出现性欲望和性冲动，是发育中的正常生理现象与心理现象。女性在异性的交往中，开始并不和性欲望联系在一起。她们性意识的表现方式是含蓄的，其发展是渐进的，进程较缓慢，感情体验较深，而性的欲望并不迫切。恋爱期间，女性更看重两性的心理接触和感情的交流。

    女性在对待两性的肉体关系上一般来说是比较慎重的，大都特别看重自己的童贞。但由于女性的感情投入十分深沉强烈，在对方提出性要求时，又往往出于对男友的感情，不能将个人的意志坚持到底，而屈从于对方。

    研究表明，女性在没有性的体验之前，性欲要求不明显。一旦有过性的体验之后，性欲变得十分强烈。

　有些药物使精囊括约肌麻痹，射精能力衰退，有些药物可导致睾酮水平下降、精子生成障碍。三环类抗抑郁药可提高抑郁症病人情绪，同时随着病情改善，病人会对性活动提高兴趣。
    
　以治疗精神分裂症等病为主的抗精神病药物如氯丙凑、奋乃静、肾上腺素能神经的作用，能抑制阴茎海绵体充血和排精过程使病人发射精困难， 抗抑郁药阿米替林、氯丙咪凑和多虑平等能抑制肾上腺素能神经的作用，使阴茎海绵体的充血消退延缓和推迟，故有人以此治疗早泄，效果颇佳。但长期大量服用所致的血管普遍收缩也会使阴茎勃起无力，最终导致阳萎。

   性功能障碍的危害　

　1、破坏两性关系性功能障碍或将摧垮男性自信

　性功能障碍的出现，使患者和其配偶无法享受性生活。这不但困扰男性的身心健康，更关系到两性的和谐与幸福。正常的生理需求得不到释放和宣泄，日常生活可能会出现裂痕，严重的还可能会导致婚姻破裂。患有性功能障碍后，男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力，并长期笼罩于疾病的阴影之下，工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑，会使患者丧失生活激情、消极萎靡，甚至造成心理痼疾。

　2、影响个体健康慢性疾病常与性功能障碍相伴

　调查显示，多数性功能障碍患者都同时患有慢性病。佛山都市医院专家认为，造成性功能障碍的因素是多方面的。不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致性功能障碍，并通过性功能障碍先期表现出来。由于其特殊的预警作用，性功能障碍被称为"男性健康问题的交叉点"。 除了心因性性功能障碍外，多数性功能障碍都是身体机能下降的直接结果。从病因来看，糖尿病、高血压等器质性疾病都可能引起性功能障碍。可以说，性功能障碍的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。如果仍不积极诊治寻求改善，则很可能会导致不可逆转的危害。随着时间的推移，可能发展为永久性的性功能障碍。这样就可能导致性激素分泌严重不足，严重的还会不利于男性的生理特征。

　3、不利男性生育性功能障碍并不等同不育症

　众所周知，精卵结合是孕育新生命的基础。性功能障碍患者阴茎难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，不能保证育出健康的小生命。

　在性成熟之后，从一般来看，由于第二性征的出现，男女之间的差异就开始有了明显的变化。女性的性能力和性激素(包括卵巢激素、黄体激素)有密切的关系。这时，如女性的性激素分泌不平衡或分泌失调紊乱，她的性欲和达到快感的能力就会受到损害和影响。女性在性行为方面，多数比男性的进展过程要长而持久，但比男性被动，这只是相对而言，有时差别并不大；但如果男性在言语思维的沟通方面和表达个人意图方面能十分有效的话，女性就可以和男性一样地反应敏捷，从而取得性生活的和谐。此外，女性一般感觉有强烈的性冲动，但却不轻易表现出更强的性行为，即女性没有男性那样容易产生持久而思虑周到的性幻想。另一方面，对于大多数女性来讲，对性的认识是：她们的性心理更倾向于充分享受性爱的欢悦而不是苛求每次达到高潮。

　在男性方面，由于生理特点、社会因素等方面的原因，男性一般都会表现出比之女性易受到视觉和情景、形象的刺激而出现性欲的反应和特征，而且许多男性较注重器官的刺激，而女性则习惯于接受感觉上的刺激。男性的性行为的主动性也同长期以来男性在社会生活中的地位而影响到他们的性心理定向的。有许多关于性心理的研究报告指出，女性在享受性的能力方面会比男性更为强烈。男女的性能力是不尽相同的，男性多偏好于直接的性器官的接触；而女性的快感只有1／3来自性器官的接触，有2／3是来自全身的接触及情绪上的满足。当我们了解到男女在性行为上的不同心理定向之后，更重要的是要注意防止和纠正在性行为中的那些不健康的性动机和可能会影响健全性生活的心理症。有哪些是属于这个要注意的范畴呢？

　男女双方幸福美满的家庭生活，和谐而悦意的性生活是双方相互适应，互敬互爱为基础的。但有的男性想用婚外遇，婚外的不正当性行为来证明自己具有诱人的男子气概和风度；而有的女性则从图虚荣开始，把自己对异性的吸引视为殊荣，在这种情况下，他们都可能在性关系上表现出不负责任或随便的态度。这种以自己的性行为来证明自己有吸引力的动机是不健康的，到头来只会“空悲切”，既损害自己的形象和感情，又危及婚姻生活。

　还有一种不健康的性动机就是有的人企图“以性来麻醉自己”。在性生活中，快感是一种最基本和原始的欢乐，在人类最基本的生理需求中，适度的性生活会使人获得精神上的满足而表现为精力充沛，生活愉快，工作有劲头。但有这样一些人，他们不满足于生活的现实和环境中的沉闷气氛，而以非常频繁的性行为作为日常空虚生活的调剂和补偿，以致沉溺于这种生活中和性幻觉中而不能自拔，即以“性”来麻醉自己，甚至于失去了改进自己生活的念头，“患者多困于所溺”，由于沉溺和过度的性生活和性幻想的支配，必然会出现一种性心理的不平衡，其后果是致使自己可能根本失去了获得真正性快感和性欢愉的能力而出现病态。

　此外，有的人由于受到西方生活方式和文学、电影的影响，使他们对性爱、性行为认识方面出现了许多不合理的，过高的期望，常产生一些奢念。诸如，觉得自己应该享受世界上最伟大的性爱而追崇一种不切实际的性幻想，当现实不符时，就愈发变得焦急和失望，情绪极坏，常感性生活不满足……而影响自己的身心健康，甚至会出现“病态”、“偏离”等不良的行为倾向。

　综上所述，对性的认识和倾向的不健康动机是十分有害的。健康的性观念必须同一个人健全的人格、道德伦理观、个人尊严等揉合而成，重要的是，你要获得健全的性生活，必须要以自己的理智、情绪稳定、关怀等作为基础；一个人如果缺乏理智和稳定的情绪，即使有一定的文化知识和素养亦无济于事，性生活的美满和谐，只有靠经验、理智、知识的指导才有可能获得。

　游泳

　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

　排球

　排球对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。

　自行车

　专家指出，自行车运动是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

　慢跑/散步

　慢跑或散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

　舍宾

　提到“舍宾”，也许还有很多女性朋友感到陌生，事实上，“舍宾”是一种全新的运动概念，意为形体雕塑、人体艺术，简称“形体运动”。舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退，影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍。例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。

　通常，夫妻在过性生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5—20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。

　年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

　性交之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

　所以，性交之后，切记不要立刻转身就睡；看会儿电视，起身喝杯水，或和妻子情话绵绵一段时间再睡，就不会让疲劳感持续到第二天。

　性生活之后切忌用消毒湿巾来清洗生殖器，女性阴部的皮肤是非常脆弱稚嫩的，若不注意极易受到损伤，女性阴道内有自己的一套酸碱平衡系统，能够对阴道进行自清洁，消毒湿巾一般都具有很强的刺激性，很容易破坏阴道内的酸碱平衡，造成细菌的趁虚而入。

　男性，清洗男性的会阴部可用温水或刺激性较小的香皂擦洗阴茎和阴囊的表面部分，尤其要注意洗净阴茎冠状沟，不要留有包皮垢在里面，会阴部是外生殖器和肛门的交接部位，皮肤皱褶比较多，伸缩性大，所以很容易积累性生活时的排泄物，性生活后必须要清洗这里，减小受感染的几率。

　当性生活时，分泌物会大量附着在男性阴囊和女性的会阴处，这包括男性的精液和女性的阴道分泌物，如不及时清理，这些部位潮湿温暖，正好是细菌生长的温床，极易造成生殖系统的感染，所以我们在性生活过后，务必要及时做好清理工作，先用清水冲洗下身，然后用干净的干毛巾擦干，这样才能有效隔绝细菌的侵入，对两性健康才是有利的。

　1、亲密关系要安全

　现象

    年轻人过早进入“禁区”等社会现象在一定程度上冲击着人们的生活形态。

　提醒

    过早、过度或不洁的亲密行为，都可能对男性生殖系统产生很大影响。

　一般而言，男性若过早与异性发生亲密行为，生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟，生殖器官也正处于生长发育阶段，局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

　安全的亲密关系，要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过，个人要根据自己次日的感觉做调整，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

　2、私处卫生要重视

　现象

    在人们的观念里，男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生，清洁卫生是保证男性生殖系统健康的重要一环，需要得到男性的重视。

　提醒

    讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。

　清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。有些男性认为清洁的次数越多，越有利于健康。其实这也是错误的观念，清洁过度容易破坏其自身的防御系统，使细菌更容易进入体内。男性也应该留意有关的生理卫生知识!

　3、对待健康要理性

　现象

    现代生活的压力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展，培养男性正确的健康意识成为当务之急。

　提醒

    (1)许多男性忽略自己的生殖健康，除非疾病有非常明显的症状才引起重视。专家建议，男性应定期自检，当发现以下症状时，应及时就医

    (2)皮肤或黏膜出现损害，包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;

    (3)尿路出现症状，如前尿道部分有轻度的热感，尿道内流出异常分泌物，或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;

    腹股沟淋巴结肿大等。

　有些男性认为，生殖健康是自己的私事，身体一旦有恙，不去医院看病，而是依靠休息来克服，或者凭“经验”自行用药。其实，这不仅仅是无知的表现，久而久之，还容易耽误病情。专家忠告:男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请专业医生诊治，医生会对症处理，不然小病变大病，得不偿失。

    成都天大不孕不育医院提醒您关注自己，更关注自己的健康!

类，其患上肾癌的机率与完全不吃鱼的人相比要低74个百分点。据美联社20日报道，类似金枪鱼、鳕鱼和淡水鱼等低脂

肪的瘦鱼并未显示出与高脂肪鱼一样的防癌优势。与瘦鱼相比，多脂肪鱼所含的不饱和脂肪酸是前者的30倍之多，而维

生素D的含量也达到了前者的5倍。研究人员认为脂肪酸能够减缓癌细胞的生长，而肾癌患者通常体内都缺乏维生素D。

　高脂肪鱼的名字可能会使人们退避三舍，但这种脂肪是完全健康的，所以推荐多吃高脂肪鱼，而不是去吃瘦鱼，因

为你能从中获益匪浅。从定义上看多脂肪鱼确实含有较多的卡路里，但是其对健康所带来的带来的利益完全能掩盖这个

小缺点。

    成都天大不孕不育医院提醒您关注自身健康!

    1、加强运动

　　俗话说 :“一年之际在于春”。春季是进行体质投资的大好时节 ，因为在寒冷的冬季 ，人们裹着厚实的棉衣 ，体温调节中枢和脏腑功能都有不同程度的下降 ，再加之活动的减少 ，肌肉和韧带缺乏锻炼 ，人们容易感到疲乏。风和日丽的春季 ，最有利于人体吐故纳新 ，吸收自然界的精华 ，充养脏腑 ，化生精血。这时 ，人们应根据自己的体力和爱好来选择运动项目。如果是为了防止各器官系统机能过早衰退 ，改善心肺功能及代谢功能 ，可选择慢跑、登山、爬楼梯、骑自行车等耐力性强的项目 ;如果是为了放松精神 ，消除疲劳 ，可选择动作柔和 ，有节奏的项目 ，如散步、气功、太极拳、自我保健按摩等 ;如果是针对某些慢性疾病 ，可进行专门性的医疗体育法 ，如胃下垂患者可作腹肌锻炼等。需要提醒的是 ，春季气候 ，冷暖变化较快 ，早锻炼时 ，衣服不能穿得太少 ，热的时候 ，可适当减衣 ;运动时不宜大汗 ，以微汗为好 ;一些体质虚弱或缺乏锻炼习惯的老年人 ，运动量要循序渐进 ，以免发生运动创伤或其它疾病 ;另外 ，春季也是各类病菌繁殖生长的旺盛期 ，参加户外运动 ，应注意卫生保健 ，避免不洁的环境场所。

    2、预防春困

　　春天气候日渐温暖 ，常可使人感到困倦、疲乏、头昏欲睡 ，这种现象就是人们常说的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠 ，而是因体内血液循环有季节性差异。在冬天 ，人体为了抵御寒冷 ，体表毛细血管处于收缩状态 ，以减少散热 ，保持体温。由于体表血管收缩 ，使脏器的血流量增加 ，脑组织的氧供应量也相应的增加。时间一长后 ，脑组织对于这种供氧状态产生一定的依赖性。到了春天 ，气温回升 ，机体内的产热正好与体外环境协调而保持平衡。大脑的体温调节中枢不需要像冬天那样积聚热量。同时 ，春天的皮肤血管处于迟缓状态 ，体表的血流量增加 ，脑组织的血流量相应减少 ，而脑组织对于冬季氧气供应充足的依赖性尚不能很快的解除。同时 ，春季是“发陈”季节 ，人体代谢旺盛 ，需氧量也增大了 ，脑组织的供氧就显得不足 ，于是产生了春困的现象。

　　那么 ，如何减轻“春困”呢 ?一要保证睡眠 ，夜卧早起 ，克服消极懒惰的思想情绪。二要积极参加锻炼 ，晒晒太阳 ，散步行走 ，呼吸大自然中的新鲜空气。三要增加营养。研究证明 ，缺乏B族维生素与饮食过量是引发“春困”的重要原因 ，故宜适当增加小米、麦片、豆类的摄入。同时 ，吃饭不宜太饱。四要保持室内空气流通 ，经常开窗换气 ，如不太冷 ，适当减些衣服 ，或用冷水洗脸 ，都会使困意较快消除。

    3、注意防风

　　自然气候的变化与人体健康的关系十分密切 ，并在一定条件下对疾病的发生和发展密切相关。春季的气候像自然界的风一样“善行而数变” ，如同孩儿的脸 ，一天能够变几变。如早上日出无风 ，温度适宜 ;中午阳光明媚 ，气温骤升 ;午后却突然起风 ，傍晚则寒风凛冽 ，由此可见 ，气候变化大而迅速是春天的特点之一。尽管去年是暖冬 ，但不少人为追求舒适的温度 ，仍经常使用空调 ，使得应该充分收缩的毛孔和积蓄的能量得不到应有的储备和潜藏。在步入春季后 ，皮肤毛孔按照惯例开始变得疏松 ，鼻粘膜对变化多、速度快的春风也难以适应……尤其是早春“风寒”的入侵 ，只要稍不留神 ，体虚者就极易患感冒和呼吸道感染。

　　中医认为“正气存内 ，邪不可干”。就是说感冒和呼吸道感染主要与机体免疫功能下降有关。因此 ，扶“正”和祛“邪”是预防疾病的关键所在。春季每天应该早起 ，到住地绿化多的地方或公园去 ，在大树下呼吸新鲜氧气 ，这对鼻粘膜、肺的健康十分有利 ;还可做“吹笛”样的呼吸锻炼 ，不断提高肺活量 ;同时对鼻腔周围皮肤进行按摩 ，提高鼻腔对“邪”气的防御能力。对容易患感冒、呼吸道感染的体虚者 ，平时每天可用黄芪、白术、防风、大枣煎汤代茶 ;也可在中医师的指导下 ，选用蜂蜜、人参、太子参、黄芪、山药、黄精、银耳等扶“正气”的药物或食品 ，这对增强体质是大有裨益的。另外春季应注意保暖 ，注意劳逸结合 ，外出时要带好雨具 ;老人与儿童避免到人多、空气浑浊的地方去。一旦患病 ，尤其是老人与小孩 ，切忌自己滥用抗生素 ，应及时到医院就诊。

    4、调畅情志

　　春季一到，为什么胃溃疡、肝病容易复发 ?为什么精神卫生中心的医师特别忙 ?为什么高血压患者的脾气特别急躁 ?为什么……从自然界角度来讲 ，一方面春天气候温差大而多变，另一方面大自然万物复苏，进入生长的季节，人的神经、血管、内分泌及各组织器官的功能，都将进行适应性的调整，以恢复与自然界的平衡。对于适应性较差的人 ，就容易产生情绪抑郁、心情不畅的状况，出现中医所说“肝气郁结，肝阳上亢，肝风内动”病症。从现代医学角度来讲，就是容易出现消化道溃疡和出血的发作 ;慢性肝病患者容易出现肝功能异常尤其是谷丙转氨酶升高 ;精神病和抑郁症患者易复发;高血压、中风患者也易发病。虽然疾病的发生、发展有其多种因素 ，但是情志波动也是一个诱发因素，尤其在春天。所以，春季调节情志十分重要。克服情志波动的最好方法在于增加休闲活动，如可以进行植树、养花、弹琴、下棋、书画、钓鱼或短途旅游等活动，努力做到心情舒畅、人际关系融洽。

    成都天大不孕不育医院提醒您关注自身健康!

　木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏，软化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足见常吃木瓜的好处。

　木瓜所含的木瓜酵素可止呕止泻，调理脾胃，促进消化，对脾湿碍胃引起的消化不良有一定的治疗作用。木瓜还有通乳作用，可促进乳汁分泌。常吃木瓜还可以使皮肤光洁、柔嫩、红润、细腻，其润肤功能受到女士青睐。

    1、利咽

　鲜木瓜200克去皮切丁，加入白菊花10克纱布包好，冰糖40克，烧开后小火炖20分钟，放凉后放入冰箱冷藏，可频饮慢咽，能缓解风热暑湿引起的咽喉肿痛、恶心呕吐等症。

    2、舒筋

　木瓜、伸筋草、寄生、大枣各100克，置广口瓶中，放白酒，半月后酌情饮酒，每日两次，每次10—20毫升，酌加蜂蜜调味。用于寒湿引起的小腿冷痛、屈伸不利等。

    成都天大不孕不育医院提醒您关注自身健康!

    成都天大不孕不育医院专家介绍，虽然国内没有相关研究，但临床上确实认为性生活和视力变化会“挂钩”。性爱比较频繁，会造成神经冲动、兴奋过度，大脑自然容易疲劳。这就好比蓄电池充电，如果神经递质没恢复就开始进行新一轮的充电，无疑让人很累。

    性生活可能会引起眼睛不适的原因：从颅脑发出的脑神经有12对，而分布在眼睛上的就有5对之多，分别主管视力与眼球活动。眼睛里的血液主要由颈内动脉与大脑后动脉供应。性生活时精力、思维高度集中，需要消耗一定能量。此时，全身血管扩张，流向大脑的血液减少，供养眼睛的血液也会受到限制。

    因此专家建议，男女双方在日常生活中一定要有规律地性生活，尽量不免性生活过于频繁，同时在行生活后还要注意保护眼睛，适当休息。

     一、有养颜效果。苏格兰研究组的实验结果表明，平均每周过4次性生活的人看起来要比实际年龄年轻7~12岁。性生活会让女性的雌性激素数值升高，由此头发会更有光泽，皮肤也会更为细嫩。

    二、可以消耗能量。做性关系时，每分钟会消耗4cal以上的热量，应该把性生活纳入每周运动计划中。

    三、可以预防感冒。据美国宾夕法尼亚州威尔克斯大学研究组表示，每周1~2次性生活会使提高身体免疫力的抗体——免疫球蛋白A增加三分之一。

 　四、有益于月经规律的运作。据美国斯坦福大学研究结果，与没有性生活或性生活不定期的女性相比，每周做一次性关系的女性月经非常规律。

    五、可以治疗头痛。性高潮时，体内的内啡肽分泌增多，它像咖啡一样具有镇痛效果。尤其对偏头痛有效。

    六、可以预防尿失禁。性交时，女性要使用骨盆下部肌肉，因此性生活对女性预防尿失禁很有效。

     男性健康饮食习惯一、食用富有植物纤维的食物。植物纤维的主要作用在于能加速肠场的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还能消某些致疡物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉，又木用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

    男性健康饮食习惯二、食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100--200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

    男性健康饮食习惯三、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病.提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

    临床上发现，很多女性在婚后很容易患上尿道炎，而女性尿道炎反复发作与性生活有一定关系。这是因为在过性生活时，容易把女性尿道口的细菌向上逆行，经尿道口、膀胱、输尿管、肾盂，引起尿道炎。

    为了防止性生活引起尿道炎，女性在性生活前适当多喝些水，使在过完性生活后，有足够的尿意而排尿。排尿可以起到对尿路的冲洗，这对预防尿道炎的发生有很好的作用。如果发生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好后一个月再恢复过性生活，这对防止尿道炎的再次发生有益处。

    不少男性都喜欢趴着睡，其实这种姿势不但会压迫内脏，导致呼吸不畅，还会压迫阴囊、阴茎等生殖系统，影响血液流通。此外，这一姿势不利于阴囊散热，对生成精子也有不利影响。

    对于男性而言，最好的睡姿是仰卧，且双腿分开;而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

    另外，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况：睾丸扭转。

    综上所述，仰卧的确是男性最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。

　　我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查，发现这些普遍喜食辣椒的省区，胃溃疡的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生，维持胃肠功能，防治胃溃疡。常吃青椒能预防胆结石，青椒含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，从而预防胆结石。已患胆结石病者多吃富含维生素C的青椒，对缓解病情有一定作用。还有研究指出，辣椒含有一种物质，能有效地燃烧体内的脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。在日本市场上，已有多种适合女性食用的辣椒制品。

　　吃辣椒应当因人而异，不能一次吃得过多，否则容易引起口干咳嗽、咽喉肿痛、肛门灼热、大便干燥等症状。患热性病、慢性胃肠病、痔疮、皮炎、结核、慢性支气管炎及高血压等疾病的人，不宜大量食用辣椒。研究证明，大量食用辣椒，会使消化液分泌过多，引起胃肠黏膜充血、水肿，胃肠蠕动大幅度加快，可引发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等。食用过多的辣椒还会使人心跳过快，循环血量剧增，因此，也不利于心血管病病人的康复。

　　消瘦的人不宜多吃辣椒。从中医角度讲，瘦人多属阴虚和热性体质，所谓“瘦人多火”，即指虚火，常常表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒。如果多吃辣椒，不仅会使上述症状加重，而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。

　　甲亢病人不宜食辣椒。因为甲亢患者本来就容易心动过速，食用辣椒后会使心跳进一步加快。

　　肾病患者不宜食辣椒。研究证明，辣椒、葱、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒等含有刺激性成分的食品和辛辣调味品，以及韭菜、芹菜、小红萝卜等含挥发油多的蔬菜，在人体代谢过程中常常要通过肾脏排泄，而这些辛辣成分对肾脏有不同程度的刺激作用，严重时会影响肾脏功能。因此，肾病患者不宜食用。

　　贪图新鲜

　　急性胃肠炎易发作。每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期。上海交通大学医学院附属第六人民医院消化科副主任陈尼维告诉记者，由于今年入夏较早，且连日来温差较大，急性胃肠炎病人明显增多，其中有不少是抵抗力较弱的老年人和孩子。

　　这是因为，随着气温的升高，人的睡眠质量会有所下降，加上启用空调后，室内外的温差加大，导致人体抵抗力下降，从而给各类致病菌以可乘之机。

　　细菌、病毒、不洁食物、饮食不当，是引发急性胃肠炎的主要原因。未经彻底煮熟的食物，如虾、蟹、蚝等，以及没有洗干净的生吃食物，如蔬菜、水果等，都容易引起急性胃肠炎。特别是生鱼片等生海鲜，虽然味道鲜美，但在高温环境下一旦储存不当很容易污染变质。这种被污染的食品通常并没有明显的变化，很容易被人们忽视，所以尤需警惕。

　　一般来说，进食有毒食物后6到12小时就会出现一系列症状，常见的有恶心、呕吐、腹痛、腹泻并伴有体温上升等。严重者还会出现脱水、电解质紊乱、休克等症状，如不及时治疗还可能威胁生命。

　　因此，注意饮食卫生是保护肠胃的第一关。陈尼维指出，夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，所以不宜吃隔夜菜。生吃瓜果，应当先洗净再削皮。做凉拌菜时，菜一定要洗净。用来切熟食的刀、板，要和切生肉、生菜的分开。不吃无证小摊上的食品，以免发生食物中毒。

　　追求冰爽

　　小心“冰箱性胃肠炎”

　　入夏后，除了饮食不洁极易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱，贪吃冷饮，也是消化系统健康的“宿敌”。

　　不少人都习惯于把冰箱视作“消毒箱”，甚至是食品的“保险箱”，于是在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎”。

　　陈尼维提醒，冰箱中保存冷藏食物要注意把温度控制在4℃以下，时间最好不要超过24小时。再次食用时一定要加热，一般超过70℃以上，细菌才能被杀灭，所以必须把菜肴烧熟烧透后再吃。

　　在夏季，各类冰镇饮料和冷饮是许多人的喜爱。冰镇饮料虽然冰凉爽口，能解一时暑热，但冰箱冷藏室中的食品温度一般只有2℃到8℃，大量进入胃肠道后，冷刺激就会导致胃肠道血管骤然收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻。

　　冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。此外，大部分冷饮和饮料的含糖量都较高，过度依赖这些冷饮还会导致食欲下降。

　　陈尼维告诉记者，每到夏季，医院都会接诊不少因贪吃冷饮而引发腹痛、腹泻的患者。适当吃一些冷饮或饮料，的确可起到一定的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快。特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人,更要少吃生冷食品。

　　夏季口渴时最好选择加盐的温开水,要少喝冰水。因为冰水虽然会带来暂时的舒适感,但其中的水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞。

　　胃口不好

　　更要注意营养均衡

　　到了夏天，人往往会觉得食欲不振。这是因为随着气温的升高，人体的神经会经常处于紧张状态，内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，就容易导致消化力减弱。

　　因为觉得胃口不好，不少人忽略了定时进餐，有一顿没一顿，或者只吃蔬菜，不吃荤菜。特别是有些想要减肥的女性索性吃起了“蔬果餐”，用蔬菜和水果代替主食。

　　陈尼维指出，这种做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降。在高温环境下,人体的代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。

　　蛋白质的摄入不仅不可减少,还应酌量增加。要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。高温季节尤其要注意补充维生素B1、B2，维生素C，钙，以减少体内糖类和组织蛋白的消耗。

　　在保证营养均衡的前提下，还要注意烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。每餐不宜吃得过饱，尤其是老人和孩子的消化功能较弱，每餐吃到七八分饱为宜。夏季出汗较多,在胃口不佳的情况下，汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃。

　　陈尼维医生还建议，在夏季为了保证胃肠道的健康，不妨适当吃点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，还能杀菌解毒，有效预防肠道传染病的发生。

     若女性生殖器有以下疾病，不宜过性生活：

     一、生殖器官急慢性畸形：如处女膜闭锁、处女膜肥厚等，必须经过治疗，才能顺利进行性生活。

     二、生殖器官急慢性炎症：性生活后会导致病情恶化。

     三、生殖器官的特殊感染：如霉菌性或滴虫性阴道外阴炎、生殖器结核病或性病等。

     四、严重月经失调：如大出血、经期延长、淋漓不净。

     五、习惯性流产：习惯性流产妇女一旦再次怀孕，不宜过性生活。

     六、泌尿系统感染：如膀胱炎、尿道炎、肾孟肾炎等，急性发作期严禁性生活，恢复期也适当控制性生活。

     七、生殖器肿瘤：如宫颈癌，外阴道癌等恶性肿瘤，因易引起感染出血。

     有些人觉得，洗完热水澡、放松一下，更有利于性爱。但成都天大不孕不育医院专家指出，洗完热水澡至少要隔半小时才能享受性生活。一般温度超过33℃时，皮肤的感应度就开始下降。很多人会出现皮肤潮红，略有麻木的感觉。而我们常说的热水澡，多是指水温在38℃—40℃，用手试一下，略有点烫，这当然会使触觉下降。

　 中老年男性在性生活前应尽量避免洗热水澡，冲个凉就可以，且水温在35℃左右为宜。温水浴能起到镇静神经、减轻心血管负担的作用，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。如果确实要洗热水澡，那就建议半小时后再过性生活，这样皮肤温度基本能恢复正常，皮肤也不再那么潮湿，对性欲也就没什么负面影响了。

    如果妇女在大笑、咳嗽、运动、跑跳和紧张等情况下出现遗溺少许尿液的现象，说明PC肌很薄弱或萎缩。如果妇女在性交中总是难于达到性高潮的话，这是她们PC肌薄弱的又一指征。在这种情况下，做丈夫的往往感受不到妻子阴道对阴茎的紧握感觉，这时往往无法形成对女方的充分刺激；相反，当男方感到阴茎与阴道贴合得很紧，那么就可以排除女方的PC肌薄弱的问题，尤其是那些在达到性高潮时能够射液的妇女，其PC肌必然强劲有力。

    妻子如果常常感到下背部疼痛，常常是患阴道或泌尿系感染；如果在性交时阴道内有疼痛感，问题可能是曲慢性骨盆肌肉紧张引起的，说明妇女不会松弛PC肌，这自然也限制了肌肉的自主运动，并失去敏感性，使其对性生活的兴趣不断降低，并逐渐发展为性欲低下或阴道痉挛。如果妻子有严重痛经或性反应变异很大，则要考虑到她对PC肌的控制能力可能存在一定问题。相反，当丈夫能感觉到妻子在有意识地收缩她的耻尾肌，则说明妻子的控制能力没有问题。

    锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下：

    配合腰腿锻炼法：患者仰卧床上，以头部与双脚为支点，抬高臀部，同时收缩PC肌；放下臀部，同时放松PC肌。这样可使腰腹腿臀肌和阴部肌肉同时都能得到锻炼。排尿锻炼法是基础准备动作，掌握后就可直接做波浪式锻炼法。熟练后平时在街上等公共汽车、在家看报或看电视时也可做，没有任何副作用。

    波浪式锻炼法：患者坐在椅上，由后向前缓慢地将PC肌收缩起来。在收缩状态下，从一数到十，然后由前到后逐渐放松。脑子里可想象海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作容易使人不耐烦，中间可夹杂一些快动作，先迅速有力的收缩，然后快速放松外鼓，也就是不仅使肌肉放松，而且有意识地使肌肉略微朝外鼓起。这样连续有力地收缩、外鼓、收缩，快慢动作交替进行。PC肌严重松弛的人，每天可坚持收缩100次以上。熟练后也可站着或躺着练习。

    排尿锻炼法：患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿变压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。

    所以通过锻炼可以加强PC肌的强度，提高PC肌肉的张弛自如程度，并逐步达到随意控制的地步，这样就可以大大改善性生活的质量，这是达到性和谐的一条捷径。

    1.男子经常重复性行为，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎或精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，即所谓盆腔充血综合征，会产生腰酸下身沉重等不适感觉。

    2.不管男女，重复性行为时，第二次或第三、四次的性行为，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终会导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。可见，重复性行为既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，男女双方宜深思。

    3.对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力和分析能力等都会每况愈下。由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，物极必反，经常反复地重复性行为反而会引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。

    4.男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性行为的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。男子性行为后有一个不反应期，即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性行为就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

    此时进行房事，由于性器官需要较多的血液供应，会导致全身血液循环的暂时性失调，使其他器官的供血量减少，以致出现头晕、乏力和心悸恶心等症状。

    洗热水澡后，大脑高级中枢和交感、副交感神经的兴奋与抑制处于相对平衡状态，肌体的新陈代谢亦处于正常水平，而性生活过程会使神经系统极度兴奋，并使自主神经出现暂时性失调，从而抑制肝脏中糖原的分解和合成。

    所以男子性交后疲劳嗜睡是健康性生活的正常表现，不必疑虑，不要大惊小怪，特别是女方在性交后应当主动配合，维护男子的“婚睡”状态，不要推他或喊他，更不要缠着他重复性交。因为此时的“婚睡”对男子的精力恢复非常重要。如果睡得好，次日清晨会感到全身轻松，步履轻快，思维敏捷，精力充沛。否则会感到头重脚轻、昏昏欲睡、思维紊乱和精神萎靡，要不了多久，就会出现头晕恶心、腰酸盗汗、神经衰弱或阳痿遗精等肾虚症状。另外，男子在多次重复性交后还会出现虚脱和阴茎静脉凝血等危险病症，甚至诱发心肌梗死，导致意外惨剧；

    所以，注意性交保健，建立一种健康和谐的性生活。

    实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

    二、有效减少心脏病发生

    性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

    三、消除失眠

    所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

    四、减轻经期前的综合症

    女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

　　实践证明，适量憋尿会通过排尿反射到神经弧，不断刺激排尿中枢，使控制勃起的副交感神经兴奋性增高，结果就会使勃起功能得以增强和维持。因此，对阴茎勃起不坚或不持久者，在性交前适当憋尿可能会有较好的效果。

　　这里所指的憋尿，是指保留适量尿液，以略有尿意为宜。如果是大量尿液积存于膀胱中，会强烈刺激排尿中枢，会使抑制排尿的交感神经过度兴奋，从而干扰勃起，并加速射精。

　　这时如果尽力抑制尿意，又加快性交的动作，精液仍可排出，但却影响了射精时的性快感。如果停止性交，立即去排尿，排尿后膀胱很快收缩，阴茎也会快速疲软。如果已有勃起功能障碍，那再次勃起就比较困难。

    若女性生殖器有以下疾病，不宜过性生活：

    一、严重月经失调：如大出血、经期延长、淋漓不净。

    二、生殖器官急慢性炎症：性生活后会导致病情恶化。

    三、生殖器官急慢性畸形：如处女膜闭锁、处女膜肥厚等，必须经过治疗，
才能顺利进行性生活。

    四、习惯性流产：习惯性流产妇女一旦再次怀孕，不宜过性生活。

    五、生殖器肿瘤：如宫颈癌，外阴道癌等恶性肿瘤，因易引起感染出血。

    六、生殖器官的特殊感染：如霉菌性或滴虫性阴道外阴炎、生殖器结核病或
性病等。

    七、泌尿系统感染：如膀胱炎、尿道炎、肾孟肾炎等，急性发作期严禁性生
活，恢复期也适当控制性生活。

   一、口服避孕药：一项最新研究发现，数百万本来性生活活跃的女性，可能会因服用激素含量高的避孕药而变得性欲低下。这是因为长期、大剂量服用避孕药的女性，体内性激素结合球蛋白(SHBG)含量水平会较高，而这些蛋白可以将睾丸激素包裹起来，阻碍其发挥调节性功能的效用。

   二、抗抑郁药物：抗抑郁药物，尤其是5-羟色胺摄取抑制剂，会使性欲降低，并损害一个人达到高潮的能力，可能对多巴胺(参与性欲的大脑化学物质)的分泌产生消极影响。也有人怀疑，这些药品会使原始的大脑系统 “短路”，从而影响一个人的性欲和爱情。因此抑郁患者一旦发现有性功能问题，要主动和医生商量，并换一种安全的替代药物。

   三、降胆固醇(降脂)药物：这类药物基本的副作用就是导致勃起功能障碍(ED)和性欲降低。目前已经有很多研究表明，长期用降脂药会引起ED。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军建议，对于病情较轻的高血脂患者，应考虑寻求自然的方式降脂，如低脂肪、高纤维饮食，少吃肥肉，以及增加有氧运动等。

  四、高血压药物也会使服用者ED：它会干扰射精，使性欲降低，高血压患者在服用降压药物时，需要密切关注自己的勃起功能。

  上述这四种药物服用剂量越大、时间越长、服药者年龄越大，就越易发生性功能异常或性功能异常的程度越重。但是，由药物引起的性功能障碍不需要特殊的治疗，只要停用药物就可以恢复。建议正在服用上述四类药物的人群一定要时刻注意自己的生殖是否会出现异常，一旦出现了异常就要适当停止用药，以免影响到性生活质量。

   那么，男性的正确睡姿应该是怎样的呢？

   其实，男性最好的睡眠姿势是仰卧，因为仰卧能消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。有不少男性朋友喜欢趴着睡，这种俯卧位的睡眠方式对年轻人危害很大。长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力，影响正常工作和生活。另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。
  
   由于睡姿不当可能会影响到男性的精子质量，所以正确的睡姿对男性来说非常重要。成都天大不孕不育医院专家建议男性采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊影响精子也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。

   这是因为在夫妻行为过程中，周身血管充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担;同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液滞留于汗腺，不利于排汗，还容易感冒。其次，夏天大量出汗后，血液黏稠度升高，大脑供血减少，氧气供应不足。这时候如果进入温度较低的房间，血管收缩，大脑缺氧严重，性爱后特别容易疲劳。另外，如果是整天呆在空调房间，空气难以流通，房间内会积攒很多细菌，在人体疲劳、出汗的状况下，抵抗力会下降，也容易感染其他疾病。

   所以，建议在夫妻生活的时候最好不在低温环境下进行，以免对身体健康造成威胁。

  一、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  二、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

  三、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  四、富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

  五、含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

  建议中老年人可以适当地食用上述五类食物，以利于增强性功能。

  二、男性荷尔蒙缺乏造成的精子品质不良，可以补充荷尔蒙。
　　
  三、先天性发育不全，缺少男性荷尔蒙，导致性器官无法发育，性功能及性育功能显着影响的，例如隐睾症未经治疗或睾丸切除者，各种原因造成睾丸萎缩或假性阴阳人造成的男性荷尔蒙缺乏者。

  四、后天性男性荷尔蒙不足者，这大部分是更年期造成男性荷尔蒙衰退，在临床上出现男性更年期症候群，在其他疗法效果不好时可以考虑补充男性荷尔蒙。脑下垂体长瘤或放射治疗引起男性荷尔蒙分泌不足，也可以补充的。

   女性朋友们在平时应该怎样保护自己的荷尔蒙呢？

    一、避免盲目吃减肥药： 现在减肥药盛行，爱美的女性为了身材，不惜牺牲健康。减肥药之所以能够使体重迅速下降，起到减肥作用，其中一部分很可能是含有某种激素，它会干扰雌激素的正常分泌，而且一些影响胃肠功能的药物，也会使人体的免疫力降低，各方面机能水平下降，从而影响女性荷尔蒙的分泌，导致荷尔
蒙失调，使女性的健康质量下降。

   二、适当的运动：运动可以促进女性荷尔蒙更好地分泌，相比几乎不运动的女性，经常运动的女性体内荷尔蒙分泌水平通常更高，皮肤问题更少，头发更具光泽，月经也更加规律。
  
   三、不要乱补雌激素：在生活中，有一些女性为留住或延长青春，而刻意地服用一些含有雌激素的补药，其实这是非常不正确的。这些外源雌激素基本上都是化学合成物或人工提取而成，盲目服用外源雌激素，会使卵巢失去正常功能，对外源激素产生依赖，可能会对卵巢、子宫等女性特有器官造成伤害，甚至还可能因此而导致卵巢囊肿、子宫内膜癌等严重的女性疾病。
 
   四、避免经常服用避孕药：经常服用避孕药会导致体内荷尔蒙分泌异常。

    如果穿戴的胸罩过紧会出现哪些危害呢？

    一、过紧的乳罩会压迫颈部的血管和神经，造成颈部的损伤，如果累及颈椎，就会发生颈椎劳损、增生等病变，压迫颈动脉和颈神经而发生颈椎病，即出现上肢麻木感，以及颈部和上肢酸痛、恶心、头晕、胸闷、气短；

   二、会挤压气管和压迫肺胸部，引起呼吸困难，出现胸闷等症状。

   三、尺寸过紧过小的乳罩，会引起臂部和背部肌肉紧张，久而久之就会造成肌肉劳损，从而产生不适和酸痛感；

  成都天大不孕不育医院医生建议女性朋友们，平时为了减少乳罩对胸颈部的压迫应多活动上肢，移动吊带在肩部的位置以改善血液循环，放松神经和肌肉。另外为了缓解和解除胸部的负担，在睡觉时最好将其取下。

   但是，我们通过走访可以不难发现，男性在服用冷了大量补肾药物之后，除了会有一点短暂的效果外，非但不会让性功能障碍病情好转，还会导致口舌生疮、牙龈出血、口干舌燥等副作用，长期下去，还可抑制男性下丘脑—垂体—睾丸轴的兴奋，致使病症加重。此外还会使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。而对于那些由高血压、糖尿病、冠心病等引起的性功能障碍患者，服用壮阳药后，甚至会发生严重的意外事故，危及生命。

　所以，成都天大不孕不育医院专家建议，性功能障碍患者不能盲目进行补肾等自我保健，应及时咨询医生找出病因，再对症用药。因为在性功能障碍患者中50%以上的人都已发生器质性病变，这时如果仅服用保健品、壮阳药，不但起不到保健治疗作用，甚至有如饮鸩止渴。

   近日美国联合内容网站载文指出：维生素B1和B3等对获取令人满意的性生活是有帮助的。

  维生素B1是生产能量的物质，促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等，进而对性生活产生负面影响。坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等是维生素B1的主要来源。除此之外，性生活更需要维生素B3的存在，因为它在性生活中促进血液向四肢的流动，包括脑部，如果维生素B3缺乏，神经系统和消化功能就会受到影响，不利于性生活的质量，瘦肉、鸡、鱼、椰菜和酸奶等，是维生素B3的主要来源。

   如果你对目前的夫妻性生活还不是很满意的话，除了可以进行体育锻炼增强体质外，还可以在日常饮食中多摄取一些含维生素B1和维生素B3丰富的食物，让你的“性”福来得更猛烈。

  男性一般都比较喜欢运动，特别是一些剧烈的运动。但是，在男性刚刚运动过后，有哪些事情是不能马上做的呢？据天大不孕不育医院专家介绍，男性在运动后一定不能做以下几件事：

   一、不能立即饮酒解乏：在剧烈运动后，人的身体机能会比较亢奋，如果在这个时候喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更严重。长此以往，可能会引起脂肪肝、肝硬化、胃炎、痴呆症等疾病。在夏天，部分男性在运动后总是喜欢喝啤酒，这种做法也是不对的，因为会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，容易引发关节炎症。

   二、不可马上洗浴：在运动后，身体血流速度加快同时产生大量汗液，如果马上洗冷水浴会因突然刺激而使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病；如果洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
　
   三、不能立即休息：剧烈运动后立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会突然停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

   四、不宜大量吃糖：部分人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
 
   其实据调查，很多男性在运动后都会有上述四种现象发生，这对身体来说是极为不利的。为了你的身体健康，请从现在开始注意改变上述不良习惯吧，做一个健健康康的男人。　

    (2) 无论性欲谁多谁少，避免互相羞辱批评是第一守则。

    (3)给性欲低的一方:不要找一些奇怪的借口搪塞对方，你得清楚地告诉他，今天没有兴致，但请给对方一个可能的日期，以免带给对方一拒绝就遥遥无期的绝望感。同时邀请对方在这段性欲较低的期间，做些你喜欢的事，如按摩、爱抚等，协助你燃起性欲，别忘了性也是增进亲密的方法之一！

　1.睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。

　2.经常清洁外阴部，保持清洁。

　3.要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。

　4.要有毅力，能够自我控制。

　5.不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。

　6.手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。

　7.树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题还有一点是本人推荐的就是把自己的生活安排的满一点，这样就没有时间去想了，也就一切都OK了，还有手淫很正常不要有什么太大的心理压力。

　这些研究人员在最新一期的《性医学》杂志上介绍了相关发现，他们表示，研究结果更令人感到吃惊的是，这些饮用红酒的人比其他两组的人年龄更大，一般这个年龄段的人的性欲正处于下降趋势。目前还不清楚红酒为什么会产生此类影响，不过已经有很多关于这个问题的分析。一种理论认为，红酒里的抗氧化剂对血管产生积极影响，扩充了血管，增加了身体关键部位的血流。

　性生活之后切忌用消毒湿巾来清洗生殖器，女性阴部的皮肤是非常脆弱稚嫩的，若不注意极易受到损伤，女性阴道内有自己的一套酸碱平衡系统，能够对阴道进行自清洁，消毒湿巾一般都具有很强的刺激性，很容易破坏阴道内的酸碱平衡，造成细菌的趁虚而入。

　好了，再说下男性，清洗男性的会阴部可用温水或刺激性较小的香皂擦洗阴茎和阴囊的表面部分，尤其要注意洗净阴茎冠状沟，不要留有包皮垢在里面，会阴部是外生殖器和肛门的交接部位，皮肤皱褶比较多，伸缩性大，所以很容易积累性生活时的排泄物，性生活后必须要清洗这里，减小受感染的几率。

　当性生活时，分泌物会大量附着在男性阴囊和女性的会阴处，这包括男性的精液和女性的阴道分泌物，如不及时清理，这些部位潮湿温暖，正好是细菌生长的温床，极易造成生殖系统的感染，所以我们在性生活过后，务必要及时做好清理工作，先用清水冲洗下身，然后用干净的干毛巾擦干，这样才能有效隔绝细菌的侵入，对两性健康才是有利的。

　禁欲和过度的性生活会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　因为体育锻炼增强了体质，所以可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

　可多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

　可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

　脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液（血液和尿液）浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。

　前列腺液的排放量很小，对排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下“逸出”到尿道外口，造成尿道口发红，个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现“滴白”现象。

　饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等的健康也很不利。

　每天饮1500～2000毫升的开水或茶水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。即使是对于有尿频症状的前列腺疾病患者也要多饮水，为了避免睡眠后膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，调整为白天多饮水。

　维生素B1，具有维持神经系统功能正常的重要作用，能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、马铃薯、动物内脏、瘦肉等。

　维生素B6，可促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。

　维生素PP（尼克酸、烟酸）：能使皮肤血管扩张充血，增加性感，可治糙皮病。含维生素PP丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。

　口服避孕药它们可引起性欲低下、性唤起困难或性高潮抑制，如孕酮类药物具有减少阴道分泌物、增加性生活疼痛和降低性欲等作用。在使用口服避孕药的女性中，大约有20％～50％会出现此种情况。

　降压药如哌唑嗪可通过扩张外周血管而降低血压，它能使15％的女性发生性欲抑制。停药后性功能可恢复正常，若服药期间因性问题产生焦虑过度的精神障碍，停药后性问题没有马上消失，这时需进行心理治疗。长期服用一些中药也可对性功能造成影响，如雷公藤、乌梅等，还有具有能泻“肾火”的药亦可能使女人“扫性”。

　性生活次数可多一些，而年老体弱，性生活次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，你自己的感觉是你最好的指导老师。

　冬季气候寒冷，如果夫妻赤身裸体地过性生活，最容易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往羞于到医院看病，自行购药，如果药不对症，感冒会拖得很久。因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注意保暖防寒，避免感冒。

　多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。

    心因性疲劳干扰性欲的唤起。疲劳之所以能引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳或因过度用脑、忧郁不安、紧张等所致的心因性疲劳干扰性欲的唤起，其中包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。

    过氧化脂质导致阳痿。疲劳加重阳痿作用，指体内因疲劳产生大量有“疲劳物质”之称的过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。由此可见，慢性疲劳引起的阳痿，在早先常为心因性，随着疲劳程度的不断累积，将逐渐过渡至器质性，最终成为永久性。

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    防治锌缺乏症。防治锌缺乏的唯一正确途径是平衡膳食，通俗地讲，就是样样都吃，只要不挑食、偏食，就可以从平常膳食中摄取足够的锌。

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　海参粥：海参切碎、50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

　2、枸杞猪腰粥

　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个去内膜，切碎、，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

　3、苁蓉羊腰粥

　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个去内膜，切碎、，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

　4、鹿角胶粥

　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

　5、杜仲腰花

　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

　6、炒核桃仁

　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

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主要症状为白带增多。分泌物呈灰黄色、乳白色或黄白色稀薄液体，或为黄绿色脓性分泌，常呈泡沫状，有腥臭。严重时，白带可混有血液。多数患者有外阴搔痒、灼热、性交痛等。有尿道感染时，可有尿频、尿痛甚至血尿。约有半数带虫者无症状。

检查可见阴道及宫颈粘膜红肿，常有散在红色斑点或草莓状突起。后穹窿有多量液性或脓性泡沫状分泌物。带虫而无症状者，阴道粘膜可无异常。但由于滴虫能消耗阴道内的糖原，改变阴道酸硷度，破坏防御机制而引起继发性细菌感染。妊娠期、月经期前后或产后，阴道ｐＨ值均增高，滴虫繁殖快，炎症易发作。

　　滴虫能吞噬精子，又能阻碍乳酸生成，以及阴道内多量分泌物的存在，均能妨碍精子存活引起不孕。

2、霉菌性外阴炎

　　外阴有灼热感及搔痒。常诉有性交痛及尿痛。外阴红肿。可有水疱状丘疹， 成群出现，或呈湿疹样糜烂。炎症局限于外阴或扩展至会阴、肛门周围及股生殖皱襞。严重时可形成溃疡。

主要表现为外阴、阴道炎。常见症状有白带增多及外阴、阴道搔痒。可伴有外阴、阴道灼痛，排尿时尤为明显。还可有尿频、尿痛及性交痛。

典型的霉菌性阴道炎，白带粘稠，呈白色豆渣样或凝乳样。有时白带稀薄，含有白色片状物或表现正常。

　　检查见小阴唇内侧及阴道粘膜附有白色片状薄膜。擦除后，可见整个阴道粘膜红肿。急性期还可见受损的糜烂面或表浅溃疡。

　　女性月经期保健要点：

　　1.勤换卫生巾

　　2.每天用温热水清洗2次外阴

　　3.不要洗冷水浴

　　4.避免坐浴或盆浴

　　5.清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚

　　6.不与其他人换穿衣服，尤其是内衣

　　7.清洗阴部的盆、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒

　　8.患有手足癣的妇女要及早治疗

　　9.夏季避免在公共汽车上久坐

　　10.避免滥用抗生素

　　11.避免用化学洗液冲洗阴道

　　女性月经期保健的主要内容就是保持外阴清洁，避免一切可能引起细菌与外阴接触的情况，而且一定要长期坚持，不可一次注意一次不注意，这样是没有效果的。

　　男性健康危险信号：

　　1.呼吸困难——哮喘发作

　　2.胸部出现针扎样、烧灼样的刺痛——心绞痛发作

　　3.胸部正中灼烧样疼痛——胃酸反流入食管

　　4.咳嗽、咳痰，并伴有呼吸困难——支气管炎

　　5.咳嗽、咳痰、胸痛、发高烧——肺炎

　　6.喉后部痛痒感，大量的鼻腔分泌物——过敏

　　7.头部像被挤压般疼痛——紧张性头痛

　　8.眉毛处剧痛，并且在头部倾斜时加重——鼻窦炎

　　9.胃部剧痛，然后会转移到右下腹——阑尾炎

　　10.腹部灼烧样的疼痛——胃或十二指肠溃疡

　　11.上腹部尖锐的疼痛——胆结石

　　12.小便异常困难。尿道处出现白色的脓液——淋病

　　13.大便困难，甚至排便时出现疼痛感——便秘

　　14.便血——有可能是痔疮破裂引起的，但也有可能是另一种致命的疾病——直肠癌

　　15.背部下侧狂热的痛感——肾结石

　　16.背部肌肉扭缩，脊柱僵直——脊柱椎间盘退化

　　17.情绪压抑——抑郁症

　　8.疲惫、周身疼痛——感冒或流感

　　出现这些危险信号时，一定要注意可能是由于后面的病症所引起的，所以要及时到医院求诊，确定是否有相应病症以及时治疗免除后患。

　　阴道炎的表现：

　　最主要的就是白带异常

　　a.化脓性细菌引起的阴道炎、宫颈炎及子宫内膜炎——黄色或黄绿色伴有脓样、臭味的白带

　　b. 阴道霉菌感染——豆腐渣样或凝乳状白带伴有外阴部奇痒

　　c. 阴道滴虫感染——乳白色泡沫状白带伴有外阴部瘙痒

　　夏季阴道炎的保健应注意：

　　1. 平时只要以温水冲洗阴部即可，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，避免破坏阴道环境的平衡以及造成阴道伤害。

　　2.尽量穿棉质通风的内外裤，保持干爽

　　3.如果分泌物不多尽量不要用卫生护垫，如果使用就一定要勤更换，以免孳生细菌

　　4.少吃刺激性食物，建立健康均衡的饮食。

　　5.使用抗生素一定要经过医师的同意，千万不要滥用抗生素。

　　6.健康的性生活。

　　7.保持心情愉快

　　8.正常的生活作息

　　夏季阴道炎的保健并不复杂，总的来说只要保持阴部干净清爽，健康饮食，正常作息，维持健康的性生活就可以做到，这对于女性健康是很有必要的。

　　这是根据试验得出了科学论断。英国精神病学协会的奥利弗·蒙博士调查了103个患有精神分裂症和精神紊乱的患者的性功能紊乱和生殖功能减退的比率，这些患者服用安定药均在6个月以上。最后，这些被调查者要求填写性功能问卷，分数越高就说明性功能的损伤越大。

　　最终发现，服用安定药一组的病人平均分数最高，其中女为9.9，男为7.8。相比之下，那些没有接受治疗的人分别为4.1和4.09。与此同时，接受了性功能临床治疗的人，平均分数：女为7.2，男为9.9。

　　除此之外，生殖功能减退还有另外一个风险，那就是增加了病人患心血管病和骨质疏松患病的风险。因此，专家提醒，为了治疗失眠等病症经常服用安定药的患者，一定要注意安定药的用量，建议多听医嘱，减少性功能的衰退。

　　妻子困惑地说：“不可能啊!我的月经已经干净一周了。”小张听罢将信将疑，当他低下头来仔细观察自己的阴茎时，顿时吓得目瞪口呆，只见性交后的阴茎尿道口竟仍有小量的鲜红色液体流出来，巨大的恐惧感让他全身冒冷汗，整个人几乎瘫软在床上。这一夜，尽管小张十分疲惫，却辗转反侧，始终没能睡踏实。次日一大早，夫妻二人急匆匆地来到成都天大不孕不育医院男科就诊，两人惶恐不安、语无伦次地将昨晚发生的“流血事件”告诉米主任。

　　医生反复问明情况后，告诉他们：射出来的精液呈红色，这在医学上称之为血精症，是由于性活动中局部(主要发生在精囊)的急剧充血渗出或微细血管破裂所引起的。人们对血精的恐惧，主要是受传统认识所影响，认为流血是一件十分恐怖的事情，尤其是命根子发生的“流血事件”，就更加不得了。实际上，血精者精液内的那么一点血液根本不会对身体造成任何伤害，但是造成出血的病因却是应该明确的，这也是医生治疗血精的基础和依据。“那么，到底有哪些疾病可以造成血精呢?要紧吗?”焦虑的妻子迫不及待地发问。

　　医生接着说：造成血精的原因是多方面的，主要包括泌尿生殖系统的炎症、外伤、肿瘤、结石、前列腺增生等，多数患者的血精原因可能一时还难以彻底明确，但医生可以凭着患者的年龄和临床经验来初步判断血精的病因。例如，青少年和新婚男性的血精大多数是前列腺在尿道开口处的精阜的毛病，是由于精阜充血所致，属于轻度的炎症反应，可能与过度的****或性交频度过多有关，可引起局部小血管充血甚至扩张破裂;中老年男性的血精则多与前列腺精囊的炎症、结石、囊肿和肿瘤等疾病有关，而肿瘤在其中所占的比例是非常低的。导致病理性血精最常见的病因是精囊炎，多发生于中老年男性，近年来在青年中也呈上升趋势。事实上，只要排除了威胁生命的恶性肿瘤，其他原因造成的血精不必过分忧虑。对于一个26岁的青年人，恶性肿瘤光顾的概率很小，所以你们大可不必太担心。

　　精囊炎，不影响生育和性功能

　　米主任给小张开了检查单，这都是些为了寻找病因须做的必要检查。血液和尿液化验均没有发现问题。B超检查发现双侧精囊增大。肛诊检查时，医生在前列腺的两侧上外方触摸到增大的囊状物(精囊)，让小张感觉到酸痛不适。米主任告诉小张：“可以确诊了，你的问题就出在精囊，是精囊发炎。”

　　心情逐渐平伏的小张问道：“精囊发炎是否会影响以后的性生活和生育问题?我们刚刚结婚一年，还没有孩子。”米主任告诉他：“由于血精多来自精囊和前列腺出口处，不会影响到睾丸的生精能力，只可能在短期内使精浆成分发生改变，对精子的功能稍有不良影响，只要你们不急着在这个阶段要孩子就没问题。经过有效治疗，甚至部分人没有经过任何治疗，血精多数会很快改善、消失，到那时就不会对生育有任何影响了，对性功能更没有大碍。”夫妻俩认为，尽管已经了解血精并不可怕，仍迫切需要医生帮助他们立即“制止”这种“流血事件”的再度发生，或至少要减轻血精症状。医生为他们开了消炎、止血和解除焦虑紧张情绪的药物，详细讲解了用法和注意事项，他们带着医生开出的药物，夫妻俩心情愉快地离开了医院。

　　小心性爱成为你的绊脚石，正确安排性生活，让你保持幸福和甜蜜。

　　然而如不加节制，恣意放纵，必然要导致不良后果。

　　现代医学均强调房事不宜过度，以免耗精伤气。可是许多女性认为房事过度专指男性。其实并非如此。房事过度对男性来说，妨碍要大些，而对女性同样也有一定影响。因为，性交是男女双方的中枢神经系统、植物神经系统、交感、副交感神经系统的全身性的综合反应。有人研究发现，女子在性交时，同样有全身肌群痉挛、心跳加快、呼吸急促、血压升高、全身酥软、大汗淋漓、疲乏至极等全身表现。

　　对女性来说，性交过频可导致植物神经功能失调，出现一系列的植物神经功能紊乱的表现，如精神萎靡不振、头晕、头昏、面色苍白、眼眶周围灰暗，心烦、口干、腰膝酸软、白带增多，个别的可出现月经不调。由此可见，女性也需防房事过度。

　　对于男性性发育不良的治疗，传统上一般应用HCG和睾酮替代疗法，希望通过给患者补充雄激素来促进性器官和第二性征的发育。而近些年来，随着人们对GnRH结构的了解，用人工合成的GnRH来直接治疗下丘脑性性腺功能低下症的愿望变成了现实。经治疗，一些患者不仅临床症状改善，第二性征出现了，而且性欲增加，阴茎能勃起，甚至射精;部分病人的精液中查到了活动的精子，给患者带来了生育的希望。

　　虽然目前治疗性发育不良的方法有了很大的进步，但是问题的关键是要早期发现病人，及时做出诊断和制订治疗方法。性发育不良的治疗是有时效性的，理想的治疗时间一般在青春期结束前。若过了一定的年龄段后，也就失去了治疗的机会。

　　因此，衷心希望广大家长能关心自己的孩子，发现情况及时到医院咨询。另外值得一提的是，目前有些过度肥胖的男孩由于内分泌紊乱导致性发育迟缓，也应当引起注意。

　　但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。为了保持碱性体质应注意以下几个方面：

　　首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。活动少的女性要注意多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。

　　其次要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。

　　第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。

　　另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，还要保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。

　　专家介绍，随着医学研究的发展，对于治疗艾滋病的药物来说，品种越来越多，治疗效果越来越好，毒副作用越来越小，服药越来越简单。但是现在还没有治愈的药!如果感染这种病，什么都不做，一般来说8～10年会出现症状，出现症状以后还没有得到治疗，一般来说，两年以内会死亡。

　　调查一：性伴侣表面干净可能暗藏疾病

　　今年28岁的P任职于一家地产公司，他直言不讳地告诉记者说，他每天晚上都会流连于城内不同的娱乐场所，这种夜生活的方式已成为很多像他一样的单身男士的一大乐事。“排遣寂寞之余，说不定还能满足情感和生理需要。”他得意地说。P接触过的一夜情对象十分广泛，而每次都是宵夜后直接把女伴带回家。“应该不会有病吧?”对于疾病传播，P觉得自己还算谨慎：“我会仔细观察女孩是否属于爱干净的人，也不会找举止太轻佻可能有多个性伴侣的，我会观察很久才对对方的身体放心。”“那你把伴侣带回家后的第二天会换干净的床单吗?”记者问。“呃，不用吧?没想过这个问题，我又没洁癖。”P表示，如果真觉得对方“脏”，根本不会带回家。

　　专家点评：被褥易沾上病菌

　　把自己家当作寻欢作乐的场所真的安全吗?成都天大不孕不育医院医院男科主任马多俊表示，第一个问题就是很多人对性伴侣并不怎么了解，无论男方、女方，如果愿意发生一夜情，很可能平时的性交往也比较随便。“而这对于性病的传播本身就是最大的危险因素。”其次，光靠观察对方爱不爱干净是无法判断对方身体健康状况的。因为很多性病光靠肉眼根本看不出来，比如淋病，女方的症状可能很轻微，外表观察不到。而有的病还有潜伏期，但同样具有传染性。另外，自己的家一样可能成为传染性疾病的孳生地。病人使用过的衣服、被褥、物品、用具、便器、马桶和浴巾等均可能被病人的分泌物污染而带上病菌，与性病病人密切接触的健康人，当轻微的伤口接触到这些沾有病原菌的物品时，就很容易感染。

　　调查二：“陌生环境更激情四溢”

　　“我不知道去那种地方玩对不对，或许我不去就没这些事了。”和记者对话的S属于典型的“月光族”，工作之余他最大的娱乐就是和一拨朋友徘徊在形形色色的酒吧。S说，他第一次“猎艳之旅”的地点就是在酒吧狭小的洗手间里完成了身体的亲密接触。之后，在小车上，在KTV的包厢里，在公园……他们互相缠绵了多次。“公众场合亲热确实很刺激，让我每次都很兴奋，也许正是有种被人看到的风险更加让人不顾一切吧。”

　　专家点评：公众场所缠绵，易让病原体入侵

　　酒吧、私家车上、电影院、KTV包厢……现在越来越多年轻人选择在不完全封闭的场所缠绵，享受有风险的刺激。然而马多俊主任表示，其实这些场所并非好的性生活环境。“摆在第一位的就是可能对性功能状态产生不良干扰，导致性功能下降。”马主任说，非私密状态男女双方都会存在一定的紧张情绪，缺乏安全感。“我们曾收治过这样的病例，他在自己家每次都非常‘坚挺’，但只要在外面，怎么刺激都没用。起因就是有一次和女友在公众场所亲热，受到外界惊吓立马‘不行’了。这次失败给他蒙上了阴影，性功能大受影响。其次，公众场所及其周围环境卫生状况不可靠，对男女双方都有影响。因为公众场所正是各种细菌滋生的场地，生殖器部位的皮肤黏膜非常薄，血管丰富，性交时处于极度充血状态，性交摩擦可造成细微的损伤，为性病病原体的入侵创造了条件。再加上周围环境细菌多的话，对男女都有一定的安全隐患。

　　专家忠告：性病传播有蹊跷，洁身自爱自能防!

　　“丰富多彩”的“夜生活”让许多人“流连忘返”，但是激情背后的危机究竟有多严重?性病传播有什么特点?

　　成都天大不孕不育医院医院马多俊主任指出：性病(主要指经典性病，不包括某些广义的性传播疾病)存在着我们目前还无法解释的六大“怪”：

　　一怪：人对性病几乎不存在足以预防感染的先天性免疫皮肤黏膜是人体天然的疾病防御屏障，即使人每天与数不胜数的有害微生物接触，也很少被感染，即使碰破了皮，三五天也就自然康复了。性病大部分通过生殖器黏膜感染，黏膜对性病病原微生物几乎无抵御能力，一旦感染，发病在所难免。

　　二怪：没有有效疫苗脑膜炎球菌和淋球菌同属奈瑟氏菌属，很多特性极为接近，但脑膜炎菌疫苗早已问世，而虽经努力，淋菌疫苗仍不能在实际中应用。迄今为止尚没有有效预防性病的疫苗。

　　三怪：病后不能产生牢固的获得性免疫很多传染病都可以获得病后免疫，有的免疫力可维持终身，再次接触该种微生物不会再发病。而性病不然，可再度感染再次发病。

　　四怪：性病不能经昆虫传播经昆虫传播的疾病并不少，但不论血传性病还是经黏膜传播的性病，都不能经昆虫传播。其机理尚未能阐明。

　　五怪：性病病原微生物对外界抵抗力都低结核杆菌在干燥环境中存活和维持其感染能力可达3个月以上，因此可通过生活用品传染;脓液干燥后，其中的葡萄球菌可存活两三个月;沙门氏菌在粪便中传染能力也可维持一两个月。性病病原体离开人体后都会很快死亡，因此，大大减少了间接传染的危险。如梅毒螺旋体离开人体后在干燥环境中1个小时就自行死亡;淋球菌有自溶现象，离开人体后，菌细胞可自行溶解，“自杀身亡”，即使不自溶也会在短时间内失去传染性;令人恐惧的艾滋病病毒离开人体后也迅速失去传染性。

　　六怪：性病可危及配偶和子女。夫妻间有一人患性病，就会像打乒乓球一样在二人中传来传去，除非双方同时治愈，否则这种传播将无休止地进行下去。婴幼儿与患性病双亲朝夕相伴，生活用品很难隔离开来，因此婴幼儿被传染的可能性也不小。有些性病在胎儿时期经胎盘即可传染，如梅毒、艾滋病。胎儿染上梅毒螺旋体，出生时面部可出现先天梅毒特征，从而告知世人：“我的亲人患有梅毒。”真伤透了孩子的心。

　　四川不孕不育医院医院马多俊主任提示人们，预防性病要果断，不可心存侥幸，以致一夜风流终身悔恨。另外，有人依赖避孕套以为可以逃避性病，其实并非万无一失，预防性病最有效的举措还是洁身自爱。王华医师还特别提示：如果不幸“中招”，一定要及时到专业医院接受正规治疗，切莫因为面子等问题而耽误病情!